πŸ“±μŠ€ν¬λ¦° νƒ€μž„ 건강 점수 계산기

슀마트폰·PCΒ·TV ν•˜λ£¨ μ‚¬μš© μ‹œκ°„μ„ μž…λ ₯ν•˜λ©΄ 디지털 건강 μ μˆ˜μ™€ 과의쑴 μœ„ν—˜λ„λ₯Ό μ¦‰μ‹œ ν™•μΈν•©λ‹ˆλ‹€.

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슀크린 νƒ€μž„ 건강 점수 계산기 μ‚¬μš©λ²•

슀마트폰, PCΒ·νƒœλΈ”λ¦Ώ, TV ν•˜λ£¨ μ‚¬μš© μ‹œκ°„μ„ μž…λ ₯ν•˜λ©΄ 총 슀크린 νƒ€μž„, μ—¬κ°€μš© 슀크린 νƒ€μž„, 디지털 건강 점수(0~100)λ₯Ό κ³„μ‚°ν•©λ‹ˆλ‹€. PC μ‚¬μš© 쀑 업무 μ‹œκ°„μ„ λ³„λ„λ‘œ μž…λ ₯ν•˜λ©΄ μ‹€μ œ μ—¬κ°€ 슀크린 νƒ€μž„λ§Œ 뢄리해 κ³„μ‚°ν•©λ‹ˆλ‹€. μ μˆ˜λŠ” μ—¬κ°€μš© 슀크린 νƒ€μž„μ΄ WHO ꢌμž₯ κΈ°μ€€(2μ‹œκ°„)을 μ΄ˆκ³Όν•˜λŠ” 정도에 따라 μ°¨λ“± κ°μ λ©λ‹ˆλ‹€.

건강 점수 λ“±κΈ‰ κΈ°μ€€

81~100점: 건강 / 61~80점: μ–‘ν˜Έ / 31~60점: 주의 / 0~30점: μœ„ν—˜. μ—¬κ°€ 슀크린 νƒ€μž„μ΄ 2μ‹œκ°„ 이내면 κΈ°λ³Έ 100μ μ—μ„œ 감점 없이 μ‹œμž‘ν•˜λ©°, μ΄ˆκ³Όν• μˆ˜λ‘ κ°μ λ©λ‹ˆλ‹€. 슀마트폰 μž₯μ‹œκ°„ μ‚¬μš©μ€ μΆ”κ°€ νŽ˜λ„ν‹°κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

자주 λ¬»λŠ” 질문

μ—…λ¬΄μš© PC μ‚¬μš©μ€ 슀크린 νƒ€μž„μ— 포함해야 ν•˜λ‚˜μš”?

μ—…λ¬΄μš© PC μ‹œκ°„μ€ ν•„μˆ˜ ν™œλ™μ΄λ―€λ‘œ μ—¬κ°€ 슀크린 νƒ€μž„μ—μ„œ μ œμ™Έν•©λ‹ˆλ‹€. 이 κ³„μ‚°κΈ°λŠ” 전체 PC μ‚¬μš© μ‹œκ°„μ—μ„œ 업무 μ‹œκ°„μ„ μ°¨κ°ν•œ μ—¬κ°€ PC μ‹œκ°„λ§Œ 건강 점수 계산에 λ°˜μ˜ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ·¨μΉ¨ μ „ 슀크린 νƒ€μž„μ΄ 특히 ν•΄λ‘œμš΄ μ΄μœ λŠ”?

슀마트폰과 νƒœλΈ”λ¦Ώμ˜ λΈ”λ£¨λΌμ΄νŠΈλŠ” 수면 호λ₯΄λͺ¬ λ©œλΌν† λ‹Œ λΆ„λΉ„λ₯Ό μ–΅μ œν•˜μ—¬ 수면 μ§ˆμ„ λ–¨μ–΄λœ¨λ¦½λ‹ˆλ‹€. μ·¨μΉ¨ 1μ‹œκ°„ μ „λΆ€ν„° ν™”λ©΄ μ‚¬μš©μ„ μ€‘λ‹¨ν•˜λ©΄ 수면 μœ λ„ μ‹œκ°„μ΄ 평균 30~60λΆ„ λ‹¨μΆ•λ©λ‹ˆλ‹€.