💙 산후우울(EPDS) 자가진단

지난 7일 동안 나에게 가장 가까운 답을 선택하세요.

1. 나는 웃을 수 있었고 사물의 재미있는 면을 볼 수 있었다

2. 나는 어떤 일들을 기대하며 즐거운 마음으로 임했다

3. 일이 잘못되면 필요 이상으로 자책했다

4. 별다른 이유 없이 불안하거나 걱정이 되었다

5. 별다른 이유 없이 겁이 나거나 공황 상태를 느꼈다

6. 힘든 일들이 나를 짓눌러왔다

7. 너무 속상해서 잠을 잘 이루지 못했다

8. 슬프거나 비참한 기분을 느꼈다

9. 너무 속상해서 눈물이 났다

10. 자해에 대한 생각이 든 적이 있다

산후우울(EPDS) 자가 진단 점수 계산기 사용법

에딘버러 산후우울척도(EPDS, Edinburgh Postnatal Depression Scale)는 여러 국가의 산부인과·정신건강 진료 현장에서 널리 쓰이는 국제 표준 선별 도구입니다. 이 계산기는 원본 10문항을 그대로 사용하며, 지난 7일간의 기분 상태를 기준으로 답변하면 0~30점 사이의 총점과 위험도 수준을 계산해줍니다.

출산 후에는 호르몬 변화와 급격한 생활 변화, 수면 부족이 겹치면서 일시적인 기분 저하(베이비 블루스)를 겪는 경우가 흔하지만, 슬픔이나 불안, 무기력감이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 산후우울증을 의심해볼 수 있습니다. 점수가 높을수록 위험이 크다는 의미이며, 특히 자해 관련 10번 문항에 조금이라도 해당된다면 총점과 무관하게 즉시 도움을 요청해야 합니다.

이 도구는 어디까지나 선별용 자가 점검이며 정신건강의학과 전문의의 진단을 대체할 수 없습니다. 점수가 높게 나왔거나 자해·자살에 대한 생각이 있다면 반드시 정신건강 위기상담전화(1577-0199) 또는 가까운 정신건강의학과·보건소에 연락해 상담받으시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

EPDS 점수가 높으면 무조건 산후우울증인가요?

아닙니다. EPDS는 선별 도구일 뿐 진단 도구가 아닙니다. 점수가 높게 나왔다면 산후우울 위험이 있다는 신호이므로, 정확한 진단은 반드시 정신건강의학과 등 전문의와의 상담을 통해 받으셔야 합니다.

자해에 대한 생각이 있다고 표시하면 어떻게 되나요?

총점과 관계없이 즉시 전문가 상담을 강력히 권장하는 안내가 표시됩니다. 자해나 자살에 대한 생각이 조금이라도 있다면 총점이 낮더라도 반드시 정신건강 위기상담전화(1577-0199) 등에 연락해 도움을 받으시기 바랍니다.

언제쯤 검사를 받아보는 것이 좋나요?

출산 후 몇 주에서 몇 달 사이 기분이 가라앉거나 불안, 무기력이 지속된다면 시기와 무관하게 검사해볼 수 있습니다. 지난 7일간의 상태를 기준으로 답변하는 것이 정확합니다.

산후우울(EPDS) 자가 진단 점수 계산기 사용법

자주 묻는 질문

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