🌧️ 우울증 자가진단 PHQ-9

지난 2주 동안 다음 문제들로 얼마나 자주 불편했는지 선택해 주세요.

1. 일에 대한 흥미나 즐거움이 거의 없음

2. 기분이 가라앉거나 우울하거나 절망적임

3. 잠들기 어렵거나 자주 깨거나 혹은 너무 많이 잠

4. 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음

5. 식욕이 없거나 혹은 과식함

6. 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시켰다고 느낌

7. 신문을 읽거나 TV를 보는 등의 일에 집중하기 어려움

8. 다른 사람들이 알아챌 정도로 행동이나 말이 느려지거나, 반대로 안절부절못함

9. 차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각하거나 자해를 생각함

이 결과는 참고용 자가 선별 점수이며 의학적 진단이 아닙니다. 이 점수가 높게 나왔다고 확진은 아니며, 반드시 정신건강의학과 전문가와 상담하시기 바랍니다.

우울증 자가 진단(PHQ-9) 점수 계산기 사용법

최근 몇 주간 기분이 가라앉거나 무기력함이 계속된다면, 스스로의 상태를 조심스럽게 점검하는 데 이 계산기가 도움이 될 수 있습니다. PHQ-9는 미국에서 개발되어 전 세계 병원·1차 진료 현장에서 널리 쓰이는 국제 표준 우울증 선별 척도로, 원본 9개 문항을 그대로 사용합니다.

지난 2주간 흥미 저하, 우울감, 수면 문제, 피로감, 식욕 변화, 자기 부정적 인식, 집중력 저하, 정신운동 변화, 죽음·자해 생각 9개 항목을 각 0~3점으로 평가·합산하며, 0~4점 최소, 5~9점 경미, 10~14점 중등도, 15~19점 중등도-심함, 20~27점 심함으로 분류됩니다.

이 점수는 참고용 자가 선별 결과일 뿐, 높다고 곧 확진은 아닙니다. 정확한 진단은 전문의 면담으로만 가능하니 점수가 높거나 일상에 지장이 있다면 상담받으세요. 9번 문항(죽음·자해 생각)에 조금이라도 해당된다면 점수와 무관하게 지금 바로 도움을 요청하시길 권합니다.

자주 묻는 질문

PHQ-9 점수가 높게 나오면 저는 우울증인가요?

점수가 높다고 해서 곧바로 우울증 확진을 의미하지는 않습니다. PHQ-9는 증상의 심각도를 가늠하는 선별 도구일 뿐이며, 정확한 진단은 정신건강의학과 전문의와의 면담을 통해서만 가능합니다. 점수가 높게 나왔다면 전문가 상담을 받아보시길 권합니다.

PHQ-9는 실제 병원에서도 쓰이는 척도인가요?

네, PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 미국에서 개발되어 전 세계 병원과 1차 진료 현장에서 널리 쓰이는 국제 표준 우울증 선별 척도입니다. 이 계산기는 원본 9개 문항을 그대로 사용합니다.

자해나 죽음에 대한 생각 문항에 체크했다면 어떻게 하나요?

해당 항목에 조금이라도 해당된다면 점수와 관계없이 지금 바로 가까운 사람이나 전문가에게 이야기하는 것이 중요합니다. 정신건강 위기상담전화(1577-0199) 또는 자살예방상담전화(109)로 24시간 언제든 도움을 요청할 수 있습니다.

우울증 자가 진단(PHQ-9) 점수 계산기 사용법

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