혈중 중성지방 위험도 계산기 사용법
중성지방(트리글리세리드)은 체내 에너지 저장 형태로, 공복 시 150mg/dL 미만이 정상입니다. 식습관, 운동, 음주 습관이 수치에 큰 영향을 미칩니다.
중성지방이 높으면 HDL 콜레스테롤이 낮아지고 심혈관 질환·지방간·췌장염 위험이 증가합니다. 수치뿐 아니라 생활 습관을 함께 고려해야 실질적인 위험도를 파악할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
중성지방 검사는 공복 상태에서 해야 하나요?
네. 식사 후 수치가 크게 올라가므로 9~12시간 공복 후 채혈해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 식후 수치는 참고용으로만 활용하세요.
오메가3가 중성지방에 효과적인가요?
오메가3 지방산(EPA·DHA)은 중성지방을 20~30% 낮추는 효과가 있습니다. 고중성지방혈증(200mg/dL 이상)에서 특히 효과적이며, 등 푸른 생선이나 영양제로 섭취할 수 있습니다.
술을 끊으면 중성지방이 얼마나 낮아지나요?
알코올은 간에서 중성지방 합성을 직접 촉진합니다. 금주 후 2~4주 내에 수치가 상당히 낮아지는 경우가 많습니다. 중성지방이 높다면 금주가 가장 빠른 개선책입니다.