中性脂肪リスク計算機の使い方
中性脂肪（トリグリセライド）は体内の脂質の一種で、過剰になると動脈硬化・心疾患・膵炎のリスクが高まります。日本動脈硬化学会では150mg/dL未満が目標値とされています。
中性脂肪は食事・飲酒・運動の影響を強く受けます。特にアルコールと糖質（砂糖・白米・果糖）が肝臓での中性脂肪合成を促進します。生活習慣の改善で3〜6ヶ月以内に数値が改善することが多いです。
よくある質問
中性脂肪とLDLコレステロールの違いは？
LDLは血管壁にプラークを形成する「悪玉コレステロール」で動脈硬化の主因です。中性脂肪は高値でHDL（善玉）を下げ、小型LDLを増やすことで間接的に心疾患リスクを高めます。両方のコントロールが重要です。
青魚が中性脂肪に良い理由は？
EPA・DHAは肝臓での中性脂肪合成を抑制し、血中中性脂肪を低下させる作用があります。サバ・イワシ・サーモンを週2〜3回食べることが推奨されています。EPA/DHAサプリメントも有効です。
中性脂肪が500mg/dL以上の場合は？
急性膵炎のリスクが著しく高まるため、速やかに医療機関を受診してください。フィブラート系薬剤やEPA製剤などの薬物療法が必要になることがあります。