복부 비만 위험도 계산기 사용법
복부 비만은 내장지방 축적을 의미하며, 당뇨병·고혈압·심혈관 질환의 주요 위험 인자입니다. 허리둘레·키·성별을 입력하면 대한비만학회 기준 복부 비만 여부와 WHtR(허리-키 비율)을 계산합니다.
BMI보다 WHtR(허리둘레 ÷ 키)이 심혈관 위험을 더 잘 예측합니다. 0.5 미만이면 정상, 0.5~0.59는 경계, 0.6 이상은 고위험입니다. 한국 복부 비만 기준은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다.
자주 묻는 질문
복부 비만과 BMI 비만은 다른가요?
네. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준 초과면 복부 비만(마른 비만)일 수 있습니다. 복부 비만은 내장지방 과다를 의미하며 심혈관 위험과 더 강하게 연관됩니다.
허리둘레는 어디서 측정하나요?
배꼽과 갈비뼈 하단 사이의 중간 지점에서 숨을 자연스럽게 내쉰 상태로 측정하세요. 아침 공복 시 측정이 가장 정확합니다.
복부 지방이 왜 심혈관 질환과 연관되나요?
내장지방은 염증 유발 물질과 인슐린 저항성을 높이는 호르몬을 분비합니다. 이는 혈압 상승, 혈당 이상, 콜레스테롤 불균형으로 이어져 심혈관 질환 위험을 높입니다.