배달음식 칼로리 계산기 사용법
메뉴를 선택하고 수량을 입력한 뒤 추가 버튼을 누르면 됩니다. 여러 메뉴를 누적 추가할 수 있으며, 총 칼로리와 나트륨 합계를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 주문 전에 하루 섭취 칼로리를 미리 파악하는 데 유용합니다.
나트륨 1일 권장량은 2,000mg입니다. 짬뽕 한 그릇만 해도 2,800mg에 달해 하루 권장량을 초과합니다. 나트륨이 높은 메뉴는 국물을 남기거나 소스를 줄이는 방법으로 섭취량을 조절할 수 있습니다.
표시된 칼로리 수치는 평균적인 1인분 기준 추정치이며 브랜드·조리법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
치킨 한 마리 칼로리는 얼마나 되나요?
후라이드 치킨 한 마리는 약 1,800~2,200kcal, 양념 치킨은 약 2,000~2,400kcal로 2인 이상이 나눠 먹는 것이 좋습니다.
비교적 칼로리가 낮은 배달 메뉴는?
비빔밥, 김밥, 샐러드류가 상대적으로 낮습니다. 소스나 드레싱을 따로 달라고 요청하면 더욱 칼로리를 줄일 수 있습니다.