์ฌ๊ดํ๊ต ์ ์ ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ ์๋ด
์กยทํดยท๊ณต๊ตฐ ์ฌ๊ดํ๊ต ์ ์ ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ ์ 100m ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, 1500m ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ(๋จ)/800m(์ฌ), ํ๊ตฝํํด๊ธฐ, ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ(2๋ถ), ์ ๋ ฅ 5๊ฐ ์ข ๋ชฉ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ ์ข ๋ชฉ์ 10์ ๋ง์ ์ผ๋ก ์ด 50์ ์ด ์ต๊ณ ์ ์ด๋ฉฐ, ํฉ๊ฒฉ์ ์ 30์ ์ด์์ ๋๋ค. ํ ์ข ๋ชฉ์ด๋ผ๋ 0์ ์ด๋ฉด ์ด์ ๊ณผ ๊ด๊ณ์์ด ๋ถํฉ๊ฒฉ์ ๋๋ค.
๋ฐฐ์ ๊ธฐ์ค (๋จ์ฑ)
| ์ ์ | 100m(์ด) | 1500m(์ด) | ํ๊ตฝํํด๊ธฐ(ํ) | ์๋ชธ(ํ/2๋ถ) | ์ ๋ ฅ(kg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 | 13.0 ์ดํ | 270 ์ดํ | 75 ์ด์ | 85 ์ด์ | 68 ์ด์ |
| 8 | 13.51~14.0 | 286~300 | 61~67 | 71~77 | 58~62 |
| 6 | 14.51~15.0 | 316~330 | 47~53 | 57~63 | 48~52 |
| 4 | 15.51~16.0 | 346~360 | 33~39 | 43~49 | 38~42 |
| 0 | 17.5 ์ด๊ณผ | 405 ์ด๊ณผ | 12 ๋ฏธ๋ง | 22 ๋ฏธ๋ง | 23 ๋ฏธ๋ง |
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
์ด์ 30์ ์ด์์ด๋ฉด์ ๋ชจ๋ ์ข ๋ชฉ์์ 1์ ์ด์์ ๋ฐ์์ผ ํฉ๊ฒฉ์ ๋๋ค. 0์ ์ข ๋ชฉ์ด ์์ผ๋ฉด ์๋์ผ๋ก ๋ถํฉ๊ฒฉ ์ฒ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.
๊ธฐ๋ณธ 5์ข ๋ชฉ์ ๋์ผํ์ง๋ง, ํ๊ต๋ณ๋ก ์ธ๋ถ ๋ฐฐ์ ๊ธฐ์ค์ด ์ํญ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์ ํ๊ต์ ์ต์ ๋ชจ์ง ๊ณต๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋์ ํ์ธํ์ธ์.
์ฌ๊ดํ๊ต ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ ์ ํ๊ตฝํํด๊ธฐ๋ ๋ฌด์ ํ์ผ๋ก ์ํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋, ์ผ๋ถ ํ๊ต๋ ์ ํ ์๊ฐ์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ํด๋น ํ๊ต ๋ชจ์ง ์๊ฐ์ ํ์ธํ์ธ์.