정상적인 생리 주기 범위는 얼마인가요?

일반적으로 21~35일이 정상 범위입니다. 3개월 평균 주기가 이 범위 안에 있고 주기 간 편차가 7일 이내이면 정상으로 봅니다. 생리 기간은 2~7일, 출혈량은 패드 하루 2~7개 교체가 정상 범위입니다.

스트레스가 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있나요?

네. 스트레스는 시상하부-뇌하수체-난소 축(HPO axis)을 교란해 배란을 늦추거나 건너뛰게 만듭니다. 심한 스트레스가 지속되면 주기가 2~3주 늦어지거나 무월경이 올 수 있습니다.

PCOS(다낭성 난소 증후군)는 어떻게 의심할 수 있나요?

주기가 35일 이상으로 길고 체중 증가, 여드름, 다모증이 동반되면 PCOS를 의심할 수 있습니다. 초음파와 호르몬 혈액검사로 진단하며, 산부인과 전문의와 상담이 필요합니다.

🌸 생리 불순 원인 분석기 | 생리가 불규칙한 이유가 뭘까?

지난달 생리 주기 (일) — 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지

2개월 전 생리 주기 (일)

3개월 전 생리 주기 (일)

평균 생리 기간 (일)

최근 3개월 스트레스 수준

최근 3개월 체중 변화

월경 불규칙은 몸이 보내는 신호

월경 주기는 여성 건강의 중요한 바로미터입니다. 정상 주기는 21~35일, 생리 기간은 2~7일입니다. 이 범위를 벗어나거나 3개월간 주기 편차가 7일 이상이면 불규칙으로 봅니다. 원인은 스트레스·호르몬 이상·자궁 질환 등 다양하며, 2~3개월 이상 지속된다면 반드시 산부인과 검진이 필요합니다.

월경 불규칙 유형별 주요 원인

유형	기준	주요 원인
빈발 월경	평균 21일 미만	갑상선 항진증, 고에스트로겐
희발 월경	평균 35일 초과	PCOS, 갑상선 저하증, 배란 장애
주기 편차 큼	편차 7일 이상	스트레스, 갱년기 전, 생활 불규칙
과다 월경	생리 기간 8일+	자궁 근종, 선근증, 호르몬 이상
과소 월경	생리 기간 1일	에스트로겐 저하, 자궁 내막 얇음

생활 습관으로 개선 가능한 원인

스트레스성 월경 불규칙은 명상·충분한 수면·규칙적인 운동으로 개선될 수 있습니다. 과도한 다이어트나 급격한 체중 변화는 호르몬 축을 교란합니다. 체중을 정상 범위(BMI 18.5~24.9)로 유지하면 호르몬 균형 회복에 도움이 됩니다. 그러나 PCOS·자궁 질환 등 기질적 원인은 반드시 산부인과 치료가 필요합니다.

자주 묻는 질문

한 번 불규칙했다고 바로 병원을 가야 하나요?

한두 번의 불규칙은 스트레스나 생활 변화로 생길 수 있습니다. 하지만 3개월 연속으로 불규칙하거나, 3개월 이상 생리가 없거나, 갑자기 출혈량이 크게 변했다면 산부인과 검진을 받으세요.

피임약이 주기 불규칙에 영향을 줄까요?

복합 경구 피임약은 주기를 규칙적으로 만드는 데 도움이 되기도 합니다. 하지만 복용 중단 후 3~6개월간 주기가 불규칙해지는 것은 정상입니다. 6개월 이상 지속되면 검진을 권장합니다.

운동 선수는 왜 생리가 불규칙할까요?

체지방이 너무 낮거나 운동 강도가 너무 높으면 에스트로겐 생성이 줄어 시상하부성 무월경이 올 수 있습니다. 여성 운동 선수에서 많이 나타나며 골밀도 감소와 함께 관리가 필요합니다.

월경 불규칙은 몸이 보내는 신호

월경 불규칙 유형별 주요 원인

생활 습관으로 개선 가능한 원인

자주 묻는 질문

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