프로틴 보충제가 닭가슴살보다 단백질이 저렴한가요?

반드시 그렇지는 않습니다. 프로틴 보충제는 단백질 함량이 높아 1g당 비용이 저렴할 수 있지만, 제품 가격과 용량에 따라 닭가슴살·달걀이 더 경제적일 수 있습니다. 이 계산기로 직접 비교해보세요.

단백질 1g당 비용은 어떻게 계산하나요?

제품 총 가격을 총 단백질 양(g)으로 나눈 값입니다. 예: 3만 원짜리 프로틴 1kg(단백질 80% 함유)이면 총 단백질 800g → 1g당 37.5원.

100g당 단백질 함량은 어디서 확인하나요?

식품 포장지 영양성분표에서 확인하세요. 닭가슴살 약 23g, 삶은 달걀 약 13g, 두부 약 8g, 프로틴 파우더는 제품마다 다르지만 70~90g 수준입니다.

💪프로틴 vs 식품 단백질 비용 비교기

가격·무게·단백질 함량 입력으로 단백질 1g당 비용을 비교하고 가성비 최고의 공급원을 찾아보세요

비교할 식품을 최대 3가지 입력하세요 (최소 2가지 필요)

식품 ①

식품명

가격 (원)

원

총 중량 (g)

100g당 단백질 (g)

식품 ②

식품명

가격 (원)

원

총 중량 (g)

100g당 단백질 (g)

식품 ③ (선택)

식품명

가격 (원)

원

총 중량 (g)

100g당 단백질 (g)

단백질 비용 효율 비교란?

근육 증가나 다이어트를 위해 단백질 보충제를 구매할 때, 닭가슴살·달걀·두부 같은 일반 식품과 비교해 얼마나 경제적인지 알기 어렵습니다. 단백질 1g당 비용을 계산하면 가성비가 높은 단백질 공급원을 객관적으로 비교할 수 있습니다.

예를 들어 500g 닭가슴살(8,000원, 단백질 23g/100g)의 총 단백질은 115g이며 1g당 약 70원입니다. 프로틴 1kg(40,000원, 단백질 80g/100g)은 총 단백질 800g으로 1g당 50원이 됩니다. 이처럼 단순 가격이 아닌 단백질 함량을 고려한 비교가 중요합니다.

자주 묻는 질문

프로틴 보충제가 항상 저렴한가요?

아닙니다. 저가 프로틴 제품은 단백질 함량이 낮아 닭가슴살보다 비쌀 수 있습니다. 반드시 1g당 비용으로 비교하세요.

비용 외에 고려할 사항은 없나요?

소화 흡수율, 필수아미노산 구성, 조리 편의성도 중요합니다. 섭취 목적과 생활 패턴을 함께 고려하세요.

단백질 비용 효율 비교란?

자주 묻는 질문

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