タンパク質コスト効率比較とは？
筋肉増加やダイエットのためにプロテインサプリを購入する際、鶏むね肉や卵などの一般食品と比べて本当にコスパが良いのか判断しにくいものです。タンパク質1g当たりのコストを計算することで、客観的に比較することができます。
例えば鶏むね肉500g（800円、タンパク質23g/100g）の総タンパク質は115gで1g当たり約7円です。プロテイン1kg（3,500円、タンパク質80g/100g）は総タンパク質800gで1g当たり4.4円となります。単純な価格ではなく、タンパク質含量を考慮した比較が重要です。
よくある質問
プロテインパウダーは常に安いですか？
いいえ。安価なプロテイン製品はタンパク質含量が低く、鶏むね肉より高くなることもあります。必ず1g当たりのコストで比較しましょう。
コスト以外に考慮すべきことはありますか？
消化吸収率、必須アミノ酸の組成、調理の手間なども重要です。コスト効率だけでなく、目的とライフスタイルも合わせて考えましょう。