Question 1

아이 나이별 하루 필요 칼로리는 얼마인가요?

Accepted Answer

보건복지부 기준으로 만 1~2세 약 1,000kcal, 만 3~5세 약 1,400kcal, 만 6~8세 약 1,700kcal, 만 9~11세 약 1,900kcal, 만 12~14세 약 2,100kcal(남아 기준) 등으로 연령에 따라 다릅니다.

Question 2

아이가 편식이 심하면 어떻게 해야 하나요?

Accepted Answer

싫어하는 음식을 강요하기보다 좋아하는 음식에 섞어 제공하거나, 다양한 조리 방법으로 변화를 주세요. 가족이 함께 먹는 식사 환경을 만들고 아이가 음식 준비에 참여하면 편식 개선에 도움이 됩니다.

Question 3

아이 단백질 하루 필요량은?

Accepted Answer

만 1~2세 약 15~20g, 만 3~5세 약 20~25g, 만 6~8세 약 25~30g, 만 9~11세 약 35g, 만 12~14세 약 50~55g(남아 기준)이 한국 영양소 섭취 기준입니다.

🍼아이 연령별 하루 식사량 가이드

아이 연령별 식사량 기준