러닝화는 얼마나 오래 신을 수 있나요?

일반적인 로드 러닝화는 600~800km가 권장 수명입니다. 체중, 달리기 자세, 노면에 따라 달라질 수 있습니다.

교체 시기를 놓치면 어떤 문제가 생기나요?

쿠션 기능이 저하되면 발·무릎·고관절에 충격이 직접 전달되어 피로 골절, 슬개골 통증, 발바닥 근막염 위험이 높아집니다.

2~3켤레를 번갈아 신으면 폼 소재 회복 시간이 생겨 수명이 연장됩니다. 세탁기보다 손빨래를 권장합니다.

누적 주행 거리와 운동화 종류를 입력하면 교체 권장 시기와 잔여 수명을 계산합니다.

운동화 종류

누적 주행·운동 거리

주당 평균 운동 거리

km/주

운동화 종류, 누적 주행 거리, 주당 평균 거리를 입력하면 잔여 수명과 교체 권장 시기를 계산합니다. 운동화 교체 타이밍을 놓치면 무릎과 발목 부상 위험이 높아집니다.

일반적인 로드 러닝화의 권장 수명은 600~800km, 트레일화는 400~600km입니다. 하지만 체중, 달리기 자세, 노면 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 밑창 마모 패턴과 쿠션감 저하도 중요한 교체 신호입니다.

밑창이 한쪽만 닳거나, 운동 후 발·무릎·허리 통증이 증가하거나, 손가락으로 눌렀을 때 쿠션이 즉시 돌아오지 않는다면 교체 시기가 된 것입니다.

운동화 수명이 짧아지는 요인은?

체중이 많을수록, 아스팔트보다 콘크리트에서 달릴수록, 발이 과내전(오버프로네이션)되는 경우 마모가 빨라집니다.

오래된 운동화로 계속 운동하면 어떻게 되나요?

쿠션 기능이 저하되면 발·무릎·고관절에 충격이 직접 전달됩니다. 피로 골절, 슬개골 통증, 발바닥 근막염 위험이 높아집니다.

운동화를 오래 사용하는 팁은?

운동화를 2~3켤레 번갈아 신으면 폼 소재가 회복할 시간을 주어 수명이 연장됩니다. 세탁기 대신 손빨래를 권장합니다.