🧩 구간 분할 페이스 계산기 | 어떻게 나눠 뛸까?

총 거리

목표 시간 — 시

시간

목표 시간 — 분 (0~59)

분

목표 시간 — 초 (0~59)

초

구간 수 (2~20, 정수)

개

장거리 구간 분할 페이스 계산기 사용법

총 거리와 목표 시간, 몇 개 구간으로 나눠 뛸지를 직접 입력하면 구간별 목표 타임과 누적 통과 타임을 한 표로 보여줍니다. 거리가 마라톤으로 고정되어 있지 않아서 10km 대회, 하프, 30km 장거리 훈련, 트레일 코스처럼 원하는 거리와 구간 수로 계획을 세울 수 있습니다.

계산 방식은 단순합니다. 이븐은 목표 시간을 구간 수로 똑같이 나눕니다. 네거티브는 첫 구간을 이븐 대비 2% 느리게 잡고 마지막 구간까지 선형으로 2% 빠르게 당기며, 포지티브는 그 반대로 잡습니다. 그다음 구간 타임의 합이 입력한 목표 시간과 정확히 같아지도록 정규화하고, 그 검산 값을 초 단위로 화면에 띄웁니다. 2026년 10월 기준이며 특정 기관의 권장 전략을 따르는 것은 아닙니다.

한계도 분명합니다. 2%라는 변화폭은 세 전략을 구분하기 위한 계산 기준값일 뿐 공인된 권장 수치가 아니고, 어느 전략이 더 빠른 기록을 낸다고 결론 내리지 않습니다. 고도·바람·급수 구간 같은 실제 코스 조건은 반영하지 않으며, 길이가 서로 다른 구간 지정은 지원하지 않습니다.

자주 묻는 질문

네거티브 스플릿이 더 좋은 전략인가요?

이 계산기는 어느 전략이 더 빠르다고 결론 내리지 않습니다. 세 전략의 구간 타임을 나란히 보여줄 뿐이고, 선택은 코스 조건과 본인의 경험에 달려 있습니다.

구간을 서로 다른 거리로 나눌 수 있나요?

지원하지 않습니다. 총 거리를 구간 수로 균등 분할합니다. 오르막 구간만 따로 떼어 보고 싶다면 그 구간 거리를 총 거리로 넣고 다시 계산하세요.

2% 변화폭은 어디서 온 수치인가요?

공인된 권장 수치가 아니라 이 계산기가 세 전략을 구분하기 위해 쓰는 계산 기준값입니다. 실제 대회에서 쓰는 변화폭은 사람과 코스마다 다릅니다.

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