🌀 버피 페이스 환산기 | 100개는 몇 분 걸릴까?

1분 동안 수행한 버피 개수 (회)

회

2분차부터 가정할 페이스 저하율 (%)

버피 1개당 소요 시간 (소수 2자리)

항목	값
분당 페이스	-
100개 예상 소요 시간 (등속 가정)	-

등속 가정과 페이스 저하 가정 비교

구간	등속 가정	저하 가정

버피는 공인된 개수 등급표가 없어 이 페이지는 등급·점수·수준을 내지 않습니다. 두 열 모두 입력한 페이스를 산수로 연장한 값이며 예측이 아닙니다. 버피는 짧은 시간에 심박수가 최대치 근처까지 오르는 동작이라, 심혈관 질환·고혈압이 있거나 오랜 공백 뒤 재개하는 경우에는 의료진과 먼저 상담하고 개수를 낮춰 시작하세요.

1분 기록을 다른 길이로 바꿔 보기

버피는 1분 개수로 기록하는 일이 많지만, 실제로 쓰는 세트는 100개 완주나 3분·5분 지속처럼 길이가 다릅니다. 그래서 1분 기록을 다른 길이로 환산해 두면 세트를 짜기 쉬워집니다. 이 페이지는 1분 개수를 받아 1개당 걸린 시간, 분당 페이스, 100개를 같은 속도로 할 때의 소요 시간을 계산하고, 3분과 5분 총 개수를 등속 가정과 페이스 저하 가정 두 가지로 보여 줍니다.

저하 가정은 2분차부터 분당 개수가 입력한 비율만큼 떨어진다고 본 단순한 산수입니다(2026년 10월 기준). 기본값은 20%이지만 직접 바꿀 수 있게 입력칸으로 두었고, 두 열 모두 예측이 아니라 입력한 페이스를 그대로 연장한 값입니다. 총 개수는 끝까지 완료한 것만 세도록 내림 처리했습니다.

이 도구는 등급·점수·수준을 내지 않습니다. 버피에는 공인된 등급표가 없고 자세 기준조차 통일돼 있지 않기 때문입니다. 버피는 1분 안에 심박수가 최대치 근처까지 오르는 동작이라, 심혈관 질환이나 고혈압이 있는 경우와 오랜 공백 뒤 재개하는 경우에는 의료진과 먼저 상담하세요.

자주 묻는 질문

1분 개수로 체력 등급을 알 수 있나요?

아닙니다. 버피에는 공인된 등급표가 없습니다. 인터넷 기준표는 출처가 제각각이고 자세 기준도 다릅니다. 그래서 이 페이지는 개당 소요 시간과 환산 개수만 계산하고 수준을 매기지 않습니다.

왜 페이스 저하 가정을 따로 보여 주나요?

버피는 1분 전력과 3분 이상 지속의 페이스가 크게 다릅니다. 등속 가정만 보면 긴 세트의 개수를 과하게 잡게 되므로, 2분차부터 떨어지는 경우를 함께 두어 폭을 보도록 했습니다. 저하율은 직접 바꿀 수 있습니다.

자세 기준이 다르면 개수도 달라지나요?

달라집니다. 가슴을 바닥에 붙이는 방식과 손만 짚는 방식, 점프를 넣는 방식은 1개에 걸리는 시간이 서로 다릅니다. 기록을 비교할 때는 같은 자세 기준으로 센 개수만 넣으세요.

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