🩴 한 발 서기 시간 기록기 | 좌우 차이 얼마일까?

눈 뜨고 — 왼발로 서서 유지

초

눈 뜨고 — 오른발로 서서 유지

초

눈 감고 — 왼발로 서서 유지

초

눈 감고 — 오른발로 서서 유지

초

한 발 서기 유지 시간 기록기 사용법

한 발로 서서 버틴 시간은 집에서 같은 방법으로 반복하기 쉬운 기록입니다. 눈 뜨고와 눈 감고 각각 왼발·오른발 유지 시간을 넣으면 조건별 좌우 차이와 평균, 두 조건의 평균 차이가 나옵니다. 발이 바닥에 닿거나 디딘 발이 움직인 순간을 끝으로 보고 측정하면 회차 간 비교가 흔들리지 않습니다.

계산은 뺄셈과 평균뿐이고 표시는 초 단위 정수로 반올림합니다. 기준 시간이나 등급은 싣지 않았습니다. 집에서 재는 한 발 서기 시간을 발목 상태로 바꿔 읽는 공인된 기준이 확인되지 않았고, 신발·바닥·시선 위치만 달라도 시간이 크게 달라지기 때문입니다. 눈을 감으면 시간이 짧아지는 것은 흔한 결과이므로 두 조건을 섞어 비교하지 마세요(2026년 10월 기준).

이 측정은 넘어질 수 있습니다. 벽이나 식탁·의자 등받이를 팔 길이 안에 두고, 맨발이나 미끄럽지 않은 바닥에서 하고, 균형이 불안하면 혼자 하지 말고 옆에서 잡아 줄 사람과 함께 하세요. 이 페이지는 의학적 진단이 아닙니다. 발목에 통증이 있거나 자주 접질리거나 디딜 때 불안정한 느낌이 있다면 시간과 상관없이 정형외과·재활의학과 진료를 받으세요.

자주 묻는 질문

몇 초를 버텨야 정상인가요?

이 페이지는 기준 시간을 제시하지 않습니다. 집에서 잰 유지 시간을 발목 상태로 바꿔 읽는 공인된 기준이 확인되지 않아, 좌우와 조건 차이만 계산합니다.

눈 감고와 눈 뜨고를 함께 비교해도 되나요?

두 조건은 따로 보는 쪽이 낫습니다. 눈을 감으면 시간이 짧아지는 것이 흔하므로, 같은 조건끼리 회차를 비교하세요.

0초를 넣어도 되나요?

됩니다. 바로 발이 닿아 유지하지 못한 경우로 그대로 계산에 들어갑니다. 다만 접질림이 반복되거나 통증이 있다면 진료를 받으세요.

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