肥満合併症リスク計算機の使い方
肥満は2型糖尿病・高血圧・心疾患・脂肪肝・睡眠時無呼吸症候群のリスクを高めます。日本では腹囲（男性85cm以上・女性90cm以上）とBMI 25以上をメタボリックシンドロームの基準として使用します。
内臓脂肪は皮下脂肪より代謝への影響が大きく、腹囲はBMIと組み合わせることでより正確なリスク評価ができます。体重の5〜10%減量でも代謝改善効果が期待できます。
よくある質問
肥満でもBMIが正常な場合はありますか？
はい。「隠れ肥満（正常体重肥満）」と呼ばれる状態で、BMIは正常でも体脂肪率が高く腹囲が基準値を超える場合があります。外見で判断できないため、腹囲や体組成計（体脂肪率）での確認が重要です。
肥満の最も効果的な治療法は？
食事療法（エネルギー制限食）と有酸素運動（週150分以上）の組み合わせが標準的な治療です。高タンパク質・低炭水化物食と十分な睡眠も重要な補助手段です。BMI 35以上で合併症がある場合は外科療法（袖状胃切除術）の適応となることがあります。
目標体重はどう設定すればよいですか？
まず現体重の5〜10%減が最初の医学的目標です（例：80kgなら72〜76kgが目標）。最終的にBMI 25未満を目指すことで長期的な合併症リスクを最も大きく下げられます。主治医と相談しながら現実的なスケジュールを立てましょう。