気温差健康リスク計算機の使い方
日較差（気温差）が大きい日は、体が温度変化に適応するために心臓・血管・気道への負担が増します。特に気温差8℃以上から健康リスクが高まり始め、15℃以上では循環器疾患の発症リスクが顕著に上昇します。
高齢者・高血圧・心疾患・喘息のある方はリスクがさらに高まります。気温差の大きい日は重ね着・マスク着用・急激な温度変化の回避が重要です。
よくある質問
春・秋の気温差が大きい時期に注意すべき症状は？
急な頭痛・胸痛・動悸・息切れ・手足のしびれは危険なサインです。これらの症状が現れたら安静にして、改善しない場合は救急受診が必要です。血圧変動による症状である可能性があります。
マスクは気温差による健康リスクを下げますか？
はい。マスクは冷気が直接気道に入るのを防ぎ、気管支・喘息発作のリスクを低下させます。特に寒冷地での屋外活動時は、鼻と口を覆うマスクや手ぬぐいが有効です。
室内と屋外の気温差も健康に影響しますか？
はい。冬の暖房が効いた室内（20〜24℃）から寒い屋外（0℃前後）への急な移動も日較差と同様のリスクがあります。外出前に玄関や廊下で少し体を慣らしてから出かけることをお勧めします。