食品カロリー運動消費時間計算機の使い方
この計算機は食品のカロリー、体重、運動の種類を入力すると、そのカロリーを消費するのに必要な運動時間を計算します。計算式はMET（メッツ）× 体重（kg）× 時間（時間）です。
主な食品のカロリー目安
ラーメン約500kcal、唐揚げ3個約300kcal、白米1杯約250kcal、ピザ1切れ約250kcal、アイスクリーム1個約200kcalが一般的な目安です。
運動別カロリー消費効率
同じ時間でランニングはウォーキングの約2.5倍のカロリーを消費します。水泳とサイクリングは関節への負担が少なく高いカロリー消費が可能な運動です。
よくある質問
ラーメン1杯を消費するにはどれくらい運動が必要ですか？
約500kcal、体重70kgの場合、速歩で約100分、ジョギングで約50分が必要です。
体重が重いほどカロリー消費が速いですか？
はい、体重が重いほど同じ運動でより多くのカロリーを消費します。この計算機は体重を反映した結果を表示します。
METとは何ですか？
MET（メッツ）は運動強度を表す指標です。ウォーキングは3.5MET、ランニングは8〜11METです。