飲み物別カフェイン量と一日の目安
日本でも成人の一日カフェイン摂取量は400mg以下が推奨されています。アメリカーノ1杯（355ml）で約150mg、エスプレッソ1ショットで64mg、エナジードリンク1缶（250ml）で約80mgのカフェインが含まれています。妊婦は200mg以下に抑える必要があります。
注意が必要な方
妊婦・授乳中の方、カフェインに敏感な方、心臓疾患がある方は特に注意してください。子どもや青少年は体重に応じた少量が推奨されます。
よくある質問
コーヒーとエナジードリンクはどちらがカフェインが多い？
一般的にドリップコーヒー・アメリカーノの方がエナジードリンクよりカフェインが多いです。エナジードリンクはタウリンなど他の成分が覚醒効果を強める場合があります。
カフェインを摂りすぎるとどうなりますか？
動悸・不安・頭痛・不眠・胃腸障害などが起こる可能性があります。1,000mg以上では深刻な健康被害が生じる可能性があります。