🦯 등산 스틱 길이 계산기 | 내 키엔 몇 cm일까?

키에 계수를 곱해 평지 기준 길이를 내고, 오르막에서 얼마나 줄이고 내리막에서 얼마나 늘릴지를 함께 보여 드립니다. 계수와 조절폭은 직접 바꿀 수 있습니다.

키 (cm)

산출 방식 (참고)

계수 직접 입력 (방식에서 직접 입력 선택 시 적용)

오르막 단축폭 (cm) (선택, 비우면 0)

내리막 연장폭 (cm) (선택, 비우면 0)

폴 조절 최소 길이 (cm) (선택, 비우면 0)

폴 조절 최대 길이 (cm) (선택, 비우면 0)

스틱 길이는 키 하나로 정해지지 않는다

트레킹 폴 길이는 보통 키에 0.65~0.70 사이의 계수를 곱해 평지 기준을 잡습니다. 다만 계수를 쓰는 방식과, 폴을 짚고 팔꿈치가 직각이 되는 지점으로 맞추는 방식이 함께 쓰이고 두 결과가 몇 cm씩 다릅니다. 그래서 계수를 상수로 박지 않고, 참고 방식 세 가지와 직접 입력 중에서 고르게 했습니다.

오르막에서는 짧게, 내리막에서는 길게 쓰는 것이 일반적입니다. 다만 몇 cm를 줄이고 늘릴지는 경사와 보폭, 신발 두께, 짐 무게에 따라 달라지는 관행값이라 단정할 수 없어 조절폭도 입력칸으로 뺐습니다. 폴 조절 범위가 좁으면 계산값이 범위를 벗어날 수 있어, 최소·최대 길이를 넣으면 적합 여부를 함께 확인해 줍니다.

같은 길이로 맞춰도 느낌이 다른 이유는 그립을 잡는 위치와 스트랩 길이입니다. 그립을 깊게 잡으면 실제 지지점이 2~3cm 짧아지고, 스트랩을 길게 두면 손목으로 체중을 받는 비율이 줄어듭니다. 돌계단처럼 발 디딜 높이가 들쭉날쭉한 구간에서는 평지 값보다 짧게 두는 편이 안정적입니다.

이 계산기가 다루지 않는 것

배낭 무게 기준과 산행 소요 시간은 다루지 않습니다. 폴의 재질·무게나 손목 스트랩 길이, 바스켓 교체 같은 장비 선택도 범위가 아닙니다. 기준 시점은 2026년 11월입니다.

계산값은 출발 전 기준점일 뿐입니다. 급경사에서 길이가 맞지 않으면 손목과 무릎에 무리가 가므로 실제 경사와 바닥 상태를 보고 현장에서 다시 맞추세요.

자주 묻는 질문

오르막과 내리막에서 꼭 길이를 바꿔야 할까?

완만한 길이라면 평지 길이로도 충분합니다. 경사가 급해질수록 체중이 폴에 실리는 각도가 달라져, 조절하면 손목과 무릎 부담이 줄어듭니다.

폴 두 개 길이를 다르게 맞춰도 될까?

사면을 가로질러 걸을 때는 산 쪽을 짧게, 골짜기 쪽을 길게 쓰는 경우가 있습니다. 다만 평지와 계단에서는 같은 길이가 걷기 편합니다.

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