Question 1

수영 영법 중 칼로리 소모가 가장 큰 것은 무엇인가요?

Accepted Answer

일반적으로 접영이 전신 근육을 가장 크게 사용해 같은 시간 대비 칼로리 소모가 가장 높습니다. 그 다음은 평형, 자유형, 배영 순으로 소모량이 줄어드는 경향이 있습니다.

Question 2

MET 기반 계산은 왜 정확도에 한계가 있나요?

Accepted Answer

MET(대사당량)는 평균적인 신체 활동 강도를 기준으로 만들어진 표준화 지표라 개인의 체지방률, 수영 실력, 물 온도 등에 따라 실제 소모량과 차이가 날 수 있습니다. 상대적인 비교 용도로 활용하는 것이 적절합니다.

Question 3

강도를 어떻게 구분해서 입력해야 하나요?

Accepted Answer

숨이 크게 차지 않고 대화가 가능한 정도면 '여유롭게', 대화는 어렵지만 지속 가능한 페이스면 '보통', 짧은 구간을 최대한 빠르게 하는 인터벌 수준이면 '빠르게'로 선택하면 됩니다.

🏊수영 스트로크별 칼로리 소모 비교기

수영 영법별 칼로리 소모, 어떤 차이가 있을까