수면 무호흡증의 증상은 무엇인가요?

수면 무호흡증의 주요 증상은 큰 코골이, 수면 중 무호흡(타인이 목격), 낮 시간 심한 졸음, 아침 두통, 집중력 저하, 기억력 감퇴입니다. 본인은 모르는 경우가 많아 동거인의 관찰이 중요합니다.

수면 무호흡증을 치료하지 않으면 어떻게 되나요?

치료하지 않으면 고혈압·부정맥·심근경색·뇌졸중 위험이 2~4배 높아집니다. 낮 졸음으로 교통사고 위험도 증가하고, 장기적으로 당뇨·우울증 위험도 높아집니다.

경증~중등도는 체중 감량, 옆으로 자기, 음주·수면제 줄이기가 효과적입니다. 중등도 이상은 양압기(CPAP) 치료가 표준입니다. 구조적 문제가 있는 경우 수술(구개성형술·하악전진술)을 고려합니다.

코골이·BMI·목 둘레·졸음 정도로 수면 무호흡 위험도 단계 계산 (STOP-BANG 기반)

S — 코골이: 수면 중 크게 코를 고나요?

T — 피로: 낮 시간에 심하게 피곤하거나 졸리나요?

O — 목격: 타인이 수면 중 무호흡을 목격한 적이 있나요?

P — 혈압: 고혈압을 진단받았거나 혈압약을 복용하나요?

B — BMI: 키와 체중 입력 (BMI 35 초과 여부 확인)

A — 나이: 50세 이상인가요?

N — 목 둘레 (cm)

G — 성별

STOP-BANG은 수면무호흡증 선별에 사용되는 국제적으로 검증된 8항목 도구입니다. 점수 0~2는 저위험, 3~4는 중위험, 5~8은 고위험으로 분류됩니다.

수면 무호흡은 수면 중 기도가 반복적으로 막혀 산소 공급이 줄어드는 질환입니다. 코골이가 심하거나 낮 졸음이 잦다면 수면 다원 검사를 받는 것이 좋습니다.

수면 무호흡이 있으면 심혈관에 왜 위험한가요?

무호흡이 반복될 때마다 혈중 산소가 급락하고 교감신경이 활성화되어 혈압이 급등합니다. 이 과정이 밤마다 수십~수백 회 반복되면 고혈압·부정맥·심근경색 위험이 현저히 높아집니다.

양압기(CPAP) 치료는 어렵지 않나요?

처음에는 불편할 수 있으나 대부분 1~2주 내에 적응합니다. 양압기 사용 시 낮 졸음이 극적으로 개선되고 혈압·혈당도 안정됩니다. 이비인후과나 수면 클리닉에서 압력을 맞춘 후 사용하면 적응이 빠릅니다.

체중 감량으로 수면 무호흡이 나아지나요?

네. 체중의 10% 감량만으로 무호흡 빈도가 30~50% 감소할 수 있습니다. 목·복부 지방이 줄어들어 기도가 넓어지기 때문입니다. 중등도 이하 수면 무호흡은 체중 감량만으로 완치되는 경우도 있습니다.