🤕 숙취 강도 예측 계산기 | 내일 얼마나 힘들까?

성별

체중 (kg)

마신 양 (ml)

술의 도수 (%)

⚠️ 실제 숙취는 체질·수분 섭취·수면에 따라 달라질 수 있는 참고용 예측치입니다.

다음날 숙취, 미리 예측할 수 있을까

과음 다음날의 컨디션은 실제로 마신 알코올 총량과 이로 인해 도달하는 혈중알코올농도(BAC)와 밀접한 관계가 있습니다. 이 계산기는 음주 문화권에서 널리 쓰이는 위드마크(Widmark) 공식을 활용해, 체중·성별·음주량·도수를 바탕으로 예상 최고 BAC를 산출하고 이를 숙취 강도 구간으로 안내합니다. 술자리 전에 대략적인 컨디션을 가늠해보고 음주량을 조절하는 데 참고할 수 있습니다.

계산 방식과 성별 차이

알코올 그램 수는 마신 양(ml)에 도수(%)와 알코올 비중(0.7936)을 곱해 구하며, 이를 체중과 체내 수분 분포율(남성 0.68, 여성 0.55)로 나눠 BAC를 추정합니다. 여성은 체내 수분 비율이 낮아 같은 조건에서도 남성보다 BAC가 높게 나오는 경향이 있어 성별을 구분해 계산합니다.

참고용 예측치임을 기억하세요

실제 숙취는 안주 섭취 여부, 수면 시간, 수분 보충, 개인의 알코올 분해 능력에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 이 계산기의 결과는 대략적인 경향을 보여주는 참고 수치이며, 운전 가능 여부 등 법적 판단의 근거로 사용해서는 안 됩니다.

자주 묻는 질문

숙취 강도는 어떻게 예측하나요?

위드마크(Widmark) 공식을 활용해 음주량·도수·체중·성별로 예상 최고 혈중알코올농도(BAC)를 계산하고, 이 수치를 기준으로 숙취 강도 구간을 안내합니다.

이 결과가 실제 숙취와 정확히 일치하나요?

아닙니다. 개인의 체질, 수면, 수분 섭취, 안주 여부 등에 따라 실제 숙취는 달라질 수 있어 참고용 예측치로만 활용하시길 권장합니다.

숙취를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

음주 중 충분한 수분 섭취, 안주와 함께 천천히 마시기, 취침 전 물 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 과도한 음주가 예상되면 음주량 자체를 줄이는 것이 가장 확실한 방법입니다.

다음날 숙취, 미리 예측할 수 있을까

계산 방식과 성별 차이

참고용 예측치임을 기억하세요

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