런닝화 교체 시기 계산기 사용법
신발 종류와 현재 누적 주행 거리를 입력하면 권장 수명 대비 소진율과 남은 주행 가능 거리를 확인할 수 있습니다. 주간 달리기 거리를 추가 입력하면 교체까지 남은 주 수도 계산됩니다.
런닝화의 수명은 종류에 따라 다르며, 일반 쿠션화는 500~800km, 트레일화는 400~600km, 스피드화는 300~500km가 기준입니다. 쿠션이 닳으면 충격 흡수 능력이 떨어져 무릎과 발목에 과부하가 걸리므로 수명이 지난 신발은 교체하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
런닝화를 두 켤레 번갈아 신으면 수명이 늘어나나요?
네. 번갈아 신으면 쿠션 회복 시간이 생겨 각 신발의 수명이 약 20% 늘어난다는 연구 결과가 있습니다.
겉으로는 멀쩡해 보이는데 교체해야 하나요?
외관보다 쿠션 성능이 먼저 저하됩니다. 착용 후 무릎이나 정강이에 피로가 느껴진다면 교체를 고려하세요.
체중이 많이 나가면 수명이 짧아지나요?
네. 체중이 많을수록 충격이 커서 쿠션 압축이 빠르게 진행됩니다. 수명 하한값(최솟값)을 기준으로 교체를 계획하세요.