ランニングシューズ交換時期計算機の使い方
シューズの種類と現在の累計走行距離を入力すると、推奨寿命に対する消費率と残り走行可能距離が確認できます。週間走行距離を入力すれば、交換まで何週間かも計算されます。
シューズの寿命は種類によって異なり、クッション系は500〜800km、トレイルシューズは400〜600km、レーシング系は300〜500kmが目安です。クッションが劣化すると衝撃吸収能力が低下し、膝・足首への負担が増します。体重が重い方や硬い路面を走る方は、寿命の下限値を基準に交換を計画することをおすすめします。
よくある質問
見た目がきれいでも交換が必要ですか？
はい。クッション性はアウトソールより先に低下します。走後に膝や脛の痛みが増した場合は、外見に関わらず交換を検討してください。
体重が多いと寿命は短くなりますか？
はい。体重が多いほど衝撃が大きく、フォームの圧縮が速く進みます。寿命の下限値を目安に交換を計画してください。
距離以外の交換サインはありますか？
アウトソールのパターンがすり減る、片側に傾く、走後に新たな痛みが出るなどのサインが現れたら、距離に関係なく交換のタイミングです。