🎽 PAPS 학생 건강체력 등급 계산기

성별

학교급

왕복오래달리기(셔틀런) 기록

회

일반적인 참고 기준이며 실제 학교 측정 결과와 차이가 있을 수 있습니다.

학생 건강체력(PAPS) 등급 계산기 사용법

PAPS(학생건강체력평가)는 전국 초·중·고 학생을 대상으로 심폐지구력, 유연성, 근력·근지구력, 순발력, 체지방 등을 종합 평가하는 국가 주관 체력 검사입니다. 이 중에서도 왕복오래달리기(셔틀런)는 심폐지구력을 대표하는 종목으로, 20m 구간을 정해진 신호음에 맞춰 왕복하며 몇 회까지 완주하는지를 측정합니다. 이 계산기는 성별과 학교급, 왕복오래달리기 기록을 입력하면 대략적인 심폐지구력 등급을 확인할 수 있는 참고용 도구입니다.

등급은 1등급(최우수)부터 5등급(노력요함)까지 5단계이며, 학년·성별에 따라 대체로 더 높은 기준이 적용되는 경향을 반영해 중·고등학생, 남녀 기준을 각각 다르게 설정했습니다. 다만 실제 PAPS는 학년별로 더 세분화된 기준표를 쓰고 학교마다 운영 방식도 달라, 결과는 참고용으로만 활용하고 정확한 등급은 학교 측정 결과를 기준으로 삼으세요.

등급이 낮게 나왔다고 걱정할 필요는 없습니다. 왕복오래달리기는 심폐지구력을 측정하는 종목이므로 인터벌 러닝, 줄넘기, 자전거 타기 같은 유산소성 운동을 주 3회 이상 꾸준히 실천하면 비교적 빠르게 기록이 향상되는 편입니다. 평소 체육 시간 외에도 걷기·계단 오르기 같은 생활 속 유산소 활동을 늘리는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

PAPS 등급은 어떻게 나뉠까?

1등급(최우수)부터 5등급(노력요함)까지 5단계로 나뉘며, 왕복오래달리기(셔틀런) 횟수를 성별·학교급 기준과 비교해 등급을 매깁니다.

이 계산기 결과가 학교 측정 결과와 다를 수 있을까?

네. 실제 PAPS는 학년별로 더 세분화된 기준표를 사용하고 학교·교육청마다 세부 운영 방식이 다를 수 있어, 이 계산기는 일반적인 참고용으로만 활용하는 것이 좋습니다.

등급을 올리려면 어떻게 훈련해야 할까?

왕복오래달리기는 심폐지구력 종목이므로 인터벌 러닝이나 줄넘기 등 유산소성 운동을 주 3회 이상 꾸준히 하면 몇 주 안에 기록이 향상되는 경우가 많습니다.

학생 건강체력(PAPS) 등급 계산기 사용법

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