🏒하키·럭비 칼로리 소모 계산기

포지션·시간으로 하키 칼로리 계산

체중

경기 시간

분

종목

하키·럭비 칼로리 소모 계산기 사용법

하키와 럭비는 넓은 필드나 링크를 계속 뛰어다니며 몸싸움과 순간 가속을 반복하는 고강도 종목으로, 축구나 농구보다도 분당 소모 칼로리가 높은 편에 속합니다. 이 계산기는 체중과 경기 시간, 그리고 종목별 대사당량(MET) 지수를 곱해 경기나 훈련에서 소모한 칼로리를 추정합니다. 체중이 무거울수록, 종목의 신체 접촉과 이동량이 클수록 소모 칼로리는 커집니다.

종목은 세 가지로 나뉩니다. 스틱으로 볼을 다루며 넓은 필드를 뛰어다니는 필드하키는 MET 7.8입니다. 스케이팅으로 빠른 가속과 정지를 반복하는 아이스하키는 이보다 조금 높은 MET 8.0을 적용합니다. 몸싸움과 태클, 전력 질주가 반복되는 럭비는 세 종목 중 가장 높은 MET 8.3으로 계산됩니다. 본인이 즐기는 종목을 선택하면 더 정확한 추정치를 얻을 수 있습니다.

이 결과는 종목별 평균 강도를 기준으로 한 추정치이며, 실제 소모량은 포지션, 경기 수준, 교체 빈도에 따라 달라질 수 있습니다. 포워드처럼 이동량이 많은 포지션은 이 수치보다 높게, 골키퍼처럼 정적인 포지션은 낮게 나올 수 있으니 참고용 수치로 활용하시고, 체력 관리 계획을 세울 때 함께 참고하세요.

자주 묻는 질문

아이스하키와 필드하키 중 어느 쪽이 칼로리 소모가 더 큰가요?

아이스하키가 근소하게 더 높습니다. 스케이팅으로 빠른 가속과 정지를 반복하는 특성상 필드하키보다 분당 소모량이 약간 더 크게 계산됩니다.

포지션에 따라 소모 칼로리가 달라지나요?

네, 실제로는 포워드와 골키퍼처럼 이동량이 다른 포지션 간 차이가 있습니다. 이 계산기는 종목별 평균 강도를 기준으로 계산하므로 참고용으로 활용하세요.

하키·럭비 칼로리 소모 계산기 사용법

자주 묻는 질문

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