🏃하프마라톤 목표 기록·페이스 계산기

목표 시간으로 하프 완주 페이스 계산

목표 완주 시간

시간 분 초

하프마라톤 목표 기록 페이스 계산기 사용법

하프마라톤은 풀코스 마라톤의 절반에 해당하는 21.0975km 거리로, 완주 시간을 미리 정해두면 훈련 계획을 세우기가 훨씬 수월해집니다. 이 계산기는 목표로 하는 완주 시간(시·분·초)을 입력하면 그 기록을 달성하기 위해 유지해야 할 km당 페이스와 마일당 페이스를 자동으로 계산합니다.

페이스만 확인하는 것보다 5km·10km·15km·20km 구간별 예상 통과 기록을 함께 보면 실제 레이스에서 지금 내가 목표 페이스보다 빠른지 느린지를 실시간으로 점검할 수 있습니다. 초반에 페이스를 너무 빠르게 끌고 가면 후반부에 급격히 처지는 경우가 많으므로, 구간 기록표를 훈련용 페이스 밴드나 GPS 워치 알림으로 활용하는 것을 추천합니다.

목표 시간을 무리하게 짧게 잡으면 훈련 강도가 과도해질 수 있으므로, 최근 10km나 하프마라톤 기록을 참고해 현실적인 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 보통 최근 10km 기록에 약 1.1배 정도를 곱한 시간을 하프마라톤 목표로 잡으면 무리 없는 페이스 전략을 세우는 데 도움이 됩니다. 아래 자주 묻는 질문에서 거리 기준과 단위 차이를 더 확인해보세요.

자주 묻는 질문

하프마라톤 거리는 정확히 몇 km인가요?

하프마라톤은 풀코스 마라톤(42.195km)의 절반인 21.0975km입니다. 이 계산기는 이 공식 거리를 기준으로 페이스와 구간 기록을 산출합니다.

km 페이스와 마일 페이스는 어떻게 다른가요?

km 페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간, 마일 페이스는 1마일(약 1.609km)을 달리는 데 걸리는 시간입니다. 해외 대회나 GPS 워치 설정에 따라 두 단위를 함께 확인하면 편리합니다.

하프마라톤 목표 기록 페이스 계산기 사용법

자주 묻는 질문

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