Question 1

칼로리 소모량은 어떻게 계산하나요?

Accepted Answer

운동강도를 나타내는 MET(대사당량) 지수에 체중(kg)과 운동 시간(시간)을 곱해 계산합니다. MET가 높을수록 같은 시간 동안 더 많은 칼로리를 소모하는 고강도 운동입니다.

Question 2

체중이 많이 나갈수록 칼로리 소모가 더 많나요?

Accepted Answer

네, 같은 운동을 같은 시간 해도 체중이 무거울수록 몸을 움직이는 데 더 많은 에너지가 필요해 소모 칼로리가 커집니다. 이 계산기도 입력한 체중을 반영해 개인별 소모량을 계산합니다.

Question 3

칼로리를 가장 많이 태우는 운동을 골라야 하나요?

Accepted Answer

칼로리 소모량만이 아니라 관절 부담, 지속 가능성, 개인 취향도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 소모 칼로리가 낮아도 꾸준히 지속할 수 있는 운동이 장기적으로는 더 큰 효과를 냅니다.

🔥운동 종류별 30분 칼로리 소모 비교 계산기

운동 종류별 30분 칼로리 소모 비교 계산기 사용법