イヤホン・ヘッドホン聴力損傷危険度計算機の使い方
イヤホンやヘッドホンで聴いている音量(dB)と1日の平均聴取時間を入力すると、その音量での安全な聴取可能時間と現在の聴取習慣による聴力損傷の危険度がわかります。
NIOSH騒音曝露基準
米国労働安全衛生研究所(NIOSH)は85dBで1日8時間までを安全基準としており、音量が3dB上がるごとに安全聴取時間が半分になると規定しています。88dBは4時間、91dBは2時間、94dBは1時間が限度です。
聴力を守る習慣
最大音量の60%以下に設定し、1日60分以内に聴く「60/60ルール」を実践し、騒がしい環境では音量を上げる代わりにノイズキャンセリングイヤホンを使うのが聴力保護に効果的です。耳鳴りやこもった感じがしたら、すぐに音量を下げて休憩を取りましょう。
よくある質問
安全に聴ける時間の基準はどこから来ていますか?
米国労働安全衛生研究所(NIOSH)の基準を使用しています。85dBでは1日8時間まで安全とされ、音量が3dB上がるごとに安全な聴取時間が半分になります。例えば88dBは4時間、91dBは2時間が限度です。
イヤホンの音量はどれくらいに設定すればいいですか?
一般的に最大音量の60%以下に設定し、1日60分以内に聴く「60/60ルール」が推奨されます。周囲の騒音が大きい場所ではノイズキャンセリングイヤホンを使うと、音量を上げずによく聞こえるため聴力保護に役立ちます。