毎日新しいルーティンで運動マンネリを防止
運動停滞の最大の原因は繰り返しの同じルーティンです。この生成器に可能な時間、今日集中したいトレーニング部位、強度を選ぶと時間に合わせた運動種目をランダムに組み合わせます。15分の短いルーティンから60分のフルルーティンまで、上半身・下半身・コア・全身・有酸素から選択可能です。器具不要の自重トレーニングなので自宅でそのまま実行できます。
よくある質問
医学的・専門的に検証されていますか？
このツールはアイデア提供のための参考用です。怪我のリスクがある場合や特殊な健康状態の場合は専門家に相談してください。
強度はルーティンにどう反映されますか？
低は準備運動・ストレッチ中心、普通は一般的な筋力運動、高は高強度インターバルおよび複合動作中心でルーティンが構成されます。
セット数や回数も表示されますか？
はい。各運動の推奨セット数と回数（または時間）が一緒に表示されます。