サイクリング1日距離計算機の使い方
自転車旅行で無理なく楽しむには、1日の目標距離を現実的に設定することが大切です。平均速度・総移動時間・休憩回数を入力すると、実際の走行時間と予想走行距離を計算します。初心者は1日50〜80km、経験者は100〜150kmを目安に、荷物の重さや地形に合わせて調整しましょう。
体力別の速度目安
| レベル | 平均速度 | 1日推奨距離 |
|---|---|---|
| 初心者 | 12〜15 km/h | 50〜80 km |
| 中級 | 16〜22 km/h | 80〜130 km |
| 上級 | 22〜30 km/h | 130〜200 km |
よくある質問
荷物が多いとどのくらい遅くなりますか？
パニアバッグなど重い荷物は平均速度を10〜20%低下させます。荷物が多い場合は計算結果から10〜15%差し引いた距離を目標にすると現実的です。
坂道の多いルートはどう補正しますか？
急な上り坂は平均速度を大きく下げます。標高差が500m以上ある場合は目標距離を20〜30%減らして計画を立てましょう。