飲酒と肝臓健康リスク
アルコールは肝臓で代謝され、過剰摂取は段階的に肝臓にダメージを与えます。初期の脂肪肝から始まり、アルコール性肝炎、さらには肝硬変へと進行することがあります。厚生労働省は純アルコール換算で1日20g（日本酒1合・ビール500ml相当）を「節度ある適度な飲酒量」としており、週2日以上の休肝日も推奨しています。
本計算機では純アルコール20g＝日本酒1合換算を基準単位とし、週間の飲酒量から肝臓健康リスクを5段階で評価します。推奨量を超えるほど脂肪肝・肝炎・肝硬変リスクが高まり、特に一度に大量飲酒する「一気飲み」は特に危険です。
よくある質問
休肝日はなぜ必要ですか？
肝臓がアルコールを代謝するには時間が必要です。連続して飲酒すると肝臓の回復が追いつかず、炎症が慢性化します。週2日以上の休肝日を設けることで肝臓への負担を大幅に軽減できます。
女性が男性より少ない量で危険とされる理由は？
女性は男性と比べて体内の水分量が少なく、アルコール脱水素酵素の活性も低いため、同じ飲酒量でも血中アルコール濃度が高くなります。そのため女性の安全飲酒量は男性の約半分とされています。