体温変動パターンとは?
体温は一定ではなく、自然なサーカディアンリズム（概日リズム）に従って変動します。健康な成人では朝が最も低く夕方に最も高くなり、1日の変動幅は通常0.4〜0.8℃です。朝の正常体温は36.0〜36.8℃、夕方は36.4〜37.2℃が目安です。
数日間記録することで、一時的な体温上昇と慢性的なパターンを区別できます。持続的な微熱は感染症や自己免疫疾患の初期サインかもしれません。継続的なモニタリングが重要です。
よくある質問
体温はいつ測るのが最も正確ですか?
朝は起床直後（食事・飲み物摂取前）、夕方は就寝前が最も安定した測定タイミングです。測定30分前は激しい運動・熱い飲み物・喫煙を避けてください。
測定部位によって体温が違いますか?
はい。直腸温が最も正確で、腋窩（わきの下）より約0.5℃高くなります。このツールは腋窩測定値を基準としています。
女性の月経周期と体温の関係は?
排卵後の黄体期（生理前2週間）には基礎体温が0.2〜0.5℃上昇するのが正常です。基礎体温を継続的に記録すると排卵時期の把握にも役立ちます。