ゲーミングチェア姿勢ガイドの使い方
身長とモニターサイズを入力すると、シートの高さ・目線の高さ・モニターの推奨位置と距離・背もたれの角度など最適な姿勢設定値を計算します。
計算の基準
シート高さ：身長 × 0.26（床に足裏が着く高さ）
目線の高さ：身長 × 0.53（着席時の目の位置）
モニター距離：画面の対角線（cm）× 1.5〜2.5倍
背もたれ角度：100〜110°が腰椎への負担を最小化
モニターの中央は目線より3〜5cm低めに設定すると首の疲労を軽減できます。肘はデスク面と水平になるよう高さを調整してください。
よくある質問
背もたれは90度に立てるべきですか？
100〜110°の方が腰椎への負担を軽減するのに効果的です。完全に垂直にすると腰に負担がかかりやすいです。
モニターが低すぎるとどうなりますか？
首を下に曲げる姿勢が続くとストレートネックや首・肩の痛みの原因になります。目線の高さかやや低い位置が理想です。
長時間座るときに最も重要なことは？
1〜2時間ごとに立ち上がることが最重要です。どんな姿勢でも長時間維持すると体に負担がかかります。