心拍数ベースのカロリー計算の仕組み
この計算機はPolarが開発した心拍数ベースのカロリー消費公式を使用しています。一般的なMET（代謝当量）ベースの計算と異なり、個人の年齢、体重、実際の運動中の心拍数をすべて反映してより個人化された結果を提供します。同じ運動でも心拍数が違えば消費カロリーが変わるという個人差をよく反映しています。
正確な結果を得るためには、スマートウォッチや心拍数モニターで運動中の平均心拍数を測定することをお勧めします。この公式は有酸素運動（ランニング、サイクリング、水泳など）で心拍数が90bpm以上の場合に最も正確です。
よくある質問
体重と年齢はカロリー消費量にどう影響しますか？
体重が重いほど、また年齢が高いほど同じ心拍数でより多くのカロリーを消費します。より大きな体を動かすためにより多くのエネルギーが必要なためです。
筋力トレーニングにもこの計算機を使えますか？
心拍数ベースの公式は主に有酸素運動に最適化されています。筋力トレーニングは心拍数と実際のエネルギー消費の関係が複雑なため、セット間の休憩を含む全体の平均心拍数で計算するとある程度の参考値になります。