๐ŸŒŸ๋žœ๋ค ๊ธ์ • ํ™•์–ธ ์ƒ์„ฑ๊ธฐ

๊ณ ๋ฏผ ์œ ํ˜•ยท๊ฐ์ • ์ƒํƒœ ์„ ํƒ์œผ๋กœ ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ธ์ • ํ™•์–ธ ๋ฉ”์‹œ์ง€ ๋ฌด์ž‘์œ„ ์ถœ๋ ฅ

๋žœ๋ค ๊ธ์ • ํ™•์–ธ ์ƒ์„ฑ๊ธฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•

๋žœ๋ค ๊ธ์ • ํ™•์–ธ ์ƒ์„ฑ๊ธฐ๋Š” ์ง€๊ธˆ ๋‚˜๋ฅผ ํž˜๋“ค๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ณ ๋ฏผ ์œ ํ˜•๊ณผ ๊ฐ์ • ์ƒํƒœ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ์— ๋งž๋Š” ๊ธ์ • ํ™•์–ธ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ์ • ํ™•์–ธ(Positive Affirmation)์€ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ฌธ์žฅ์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์ฝ๊ฑฐ๋‚˜ ๋งํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ถ€์ •์  ์‚ฌ๊ณ  ํŒจํ„ด์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์ž์กด๊ฐ์„ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๊ธฐ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๋ฏผ ์œ ํ˜•์€ ์ผยท์ง์žฅ, ๋Œ€์ธ๊ด€๊ณ„, ๊ฑด๊ฐ•, ์ž์‹ ๊ฐ, ๋ฏธ๋ž˜ ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋˜๋ฉฐ, ๊ฐ์ • ์ƒํƒœ๋Š” ๋ถˆ์•ˆ, ์šฐ์šธ, ์ง€์นจ, ํ™”๋‚จ, ์™ธ๋กœ์›€ ์ค‘์—์„œ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. '์ „์ฒด ๋žœ๋ค'์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ๋ฒ”์ฃผ์—์„œ ํ™•์–ธ์ด ์ถœ๋ ฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๋ฌธ์žฅ์„ ๋ฉ”๋ชจํ•ด๋‘๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ค‘ ํž˜๋“  ์ˆœ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ๊บผ๋‚ด ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

๊ธ์ • ํ™•์–ธ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์ข‹์„๊นŒ์š”?

๋งค์ผ ์•„์นจ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ, ๋˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€์น  ๋•Œ ํ•œ ๋ฌธ์žฅ์”ฉ ์†Œ๋ฆฌ ๋‚ด์–ด ์ฝ์œผ์„ธ์š”. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์–ด์ƒ‰ํ•ด๋„ ๋ฐ˜๋ณตํ• ์ˆ˜๋ก ๋ฌด์˜์‹ ์†์— ๊ธ์ •์ ์ธ ์‹ ๋…์ด ์ž๋ฆฌ์žก๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์›ํ•˜๋Š” ํ™•์–ธ์ด ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋‚˜์š”?

'๋‹ค๋ฅธ ํ™•์–ธ ๋ฐ›๊ธฐ' ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ๊ฐ™์€ ์กฐ๊ฑด์—์„œ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ํ™•์–ธ์ด ์ถœ๋ ฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๊ฐ€์žฅ ๋งˆ์Œ์— ์™€๋‹ฟ๋Š” ๋ฌธ์žฅ์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.

์ „์ฒด ๋žœ๋ค์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ค ํ™•์–ธ์ด ๋‚˜์˜ค๋‚˜์š”?

๋ชจ๋“  ๊ณ ๋ฏผ ์œ ํ˜•๊ณผ ๊ฐ์ • ์ƒํƒœ์— ๋“ฑ๋ก๋œ ํ™•์–ธ ์ „์ฒด์—์„œ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์„ ํƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์ƒํ™ฉ์— ๊ตญํ•œ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋ณดํŽธ์ ์ธ ํ™•์–ธ์„ ์›ํ•  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.