💓 안정 맥박 정상 범위 체크

만 나이

세

안정 시 맥박(1분당)

회/분

박동 간격이 불규칙하게 느껴진다

규칙적으로 강도 높은 운동을 하는 편이다

※ 본 결과는 의학적 진단을 대체하지 않으며, 정확한 진단은 반드시 심장내과 등 의료진과 상담하십시오.

맥박(안정 심박수) 정상 범위·부정맥 자가 체크기 사용법

안정 시 맥박(안정 심박수)은 심장 건강을 가늠하는 가장 간단한 지표 중 하나입니다. 이 체크기는 나이와 안정 시 맥박 수, 박동이 불규칙하게 느껴지는지 여부, 평소 강도 높은 운동을 하는지를 입력하면 서맥·정상·빈맥 여부와 부정맥 의심 신호를 함께 판정해줍니다.

일반적으로 성인의 정상 안정 시 맥박은 분당 60~100회이며, 규칙적으로 강도 높은 운동을 하는 사람은 심장이 효율적으로 발달해 분당 40~60회도 정상으로 볼 수 있습니다. 60회 미만이면서 운동선수가 아니라면 서맥, 100회를 초과하면 빈맥으로 분류되며, 맥박 수 자체가 정상이더라도 박동 간격이 불규칙하다면 심방세동 등 부정맥의 신호일 수 있어 별도로 확인이 필요합니다.

다만 이 결과는 일반적인 정상 범위 기준을 적용한 자가 체크용 참고 자료일 뿐, 심전도(ECG)나 24시간 홀터 검사를 통한 정확한 진단을 대체하지 않습니다. 서맥·빈맥·불규칙 맥박 판정이 나왔거나 어지러움, 가슴 두근거림, 흉통, 호흡곤란이 동반된다면 이 결과와 무관하게 즉시 심장내과 등 의료진과 상담하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

안정 시 맥박은 어떻게 정확히 측정하나요?

아침에 눈을 뜬 직후 누운 상태에서 손목이나 목의 맥박을 1분간 세거나, 15초간 센 뒤 4를 곱해 측정하는 것이 가장 정확합니다. 카페인 섭취나 운동 직후에는 측정을 피하세요.

맥박수는 정상인데 불규칙하게 느껴지면 어떻게 하나요?

맥박 수 자체가 정상 범위(60~100회)라도 박동 간격이 불규칙하다면 부정맥의 신호일 수 있습니다. 어지러움, 가슴 두근거림, 호흡곤란이 동반된다면 즉시 심장내과 진료를 받으시기 바랍니다.

맥박(안정 심박수) 정상 범위·부정맥 자가 체크기 사용법

자주 묻는 질문

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