🧎‍♂️ 무릎 사용 횟수 주간 집계

하루 오르내린 계단 층수 (층)

하루 앉았다 일어선 횟수 (회)

주당 해당 일수 (일)

무릎 사용 횟수 주간 집계 방법

무릎을 많이 쓰는 날이 쌓이면 하루 단위로는 잘 보이지 않습니다. 이 집계기는 하루에 오르내린 계단 층수와 앉았다 일어선 횟수, 그리고 그런 날이 주당 며칠인지를 받아 주간 누적과 월 환산을 냅니다.

계산은 곱셈뿐입니다. 하루 횟수에 주당 일수를 곱해 주간 누적을 내고, 거기에 4를 곱해 월 환산을 냅니다. 1개월을 4주로 본 단순 곱셈이므로 결과 라벨에 그 기준을 함께 표시합니다. 층수와 횟수가 둘 다 0이면 집계할 것이 없으므로 안내 문구로 막습니다.

이 페이지는 무릎에 실리는 부하가 체중의 몇 배인지, 관절염 위험이 어느 정도인지 계산하지 않습니다. 그 수치는 공인 출처에서 확인되지 않았고, 점수나 등급도 내지 않습니다. 하루 몇 층까지가 적당한지에 대한 기준도 제시하지 않으므로, 집계한 숫자를 본인의 다른 주와 비교하는 용도로 쓰세요. 2026년 10월 기준이며 의학적 진단이 아닙니다. 무릎이 붓거나 갑자기 펴지지 않거나 걷다가 힘이 빠져 주저앉는다면 진료를 받으세요.

자주 묻는 질문

무릎에 실리는 부하가 체중의 몇 배인지 알려 주나요?

알려 주지 않습니다. 동작별 부하 배율은 측정 조건에 따라 크게 달라지고 공인 출처에서 확인되지 않았습니다. 이 페이지는 입력한 횟수를 더하고 곱하는 집계만 합니다.

계단은 올라간 것과 내려온 것을 따로 세나요?

합쳐서 세면 됩니다. 3층까지 올라갔다가 다시 내려왔다면 6층으로 입력하세요. 중요한 것은 같은 방식으로 매주 세는 것이어서, 기준을 한 번 정하면 그대로 유지하면 됩니다.

월 환산이 실제 한 달과 다른 이유가 무엇인가요?

1개월을 4주로 보고 주간 누적에 4를 곱했기 때문입니다. 달마다 날짜 수가 다르므로 실제 한 달은 이보다 조금 많습니다. 달 사이를 비교할 때 기준을 같게 두기 위해 4주로 고정했습니다.

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