🧠 치매 조기 위험도 자가체크

연령대

최근 기억력 저하(건망증) 빈도

고혈압 진단 또는 치료 중

당뇨병 진단 또는 치료 중

현재 흡연 중

주 150분 미만의 운동(운동 부족)

난청(청력 저하) 여부

사회적 교류가 적은 편(혼자 지내는 시간이 많음)

부모·형제자매 중 치매 진단 이력

본 결과는 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 기억력 저하가 걱정된다면 신경과·정신건강의학과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

치매 조기 위험도 자가 체크 사용법

치매는 특정 순간 갑자기 나타나기보다 여러 위험 요인이 오랜 기간 누적되어 발병 확률이 높아지는 경우가 많습니다. 이 체크리스트는 국제 학계에서 널리 인용되는 치매 수정 가능 위험 요인 연구를 참고해, 연령·기억력 변화·만성질환·생활습관·사회적 요인 등 9가지 항목을 종합해 조기 위험도를 낮음·보통·높음 3단계로 안내합니다.

고혈압, 당뇨병, 흡연, 운동 부족, 난청, 사회적 고립은 모두 관리하거나 개선할 수 있는 요인입니다. 반면 연령이나 가족력처럼 스스로 바꿀 수 없는 요인도 있으므로, 점수가 높게 나왔다고 낙담하기보다는 개선 가능한 항목부터 하나씩 관리해나가는 것이 실질적으로 도움이 됩니다. 최근 기억력 저하를 스스로 느끼거나 주변에서 자주 지적한다면 이 항목의 비중이 특히 큽니다.

다만 이 체크는 위험 요인 기반의 참고용 선별 도구일 뿐, 치매를 진단하는 의학적 검사가 아닙니다. 실제 치매 여부는 신경심리검사, 뇌영상검사 등을 통해 신경과·정신건강의학과 전문의가 판단해야 하며, 점수가 낮게 나왔더라도 인지기능 저하가 지속된다면 반드시 전문가 진료를 받아보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

이 결과가 높게 나오면 치매인 건가요?

아닙니다. 이 체크는 알려진 위험 요인을 기반으로 한 참고용 선별 도구이며, 치매 진단은 인지기능검사와 전문의 진찰을 통해서만 가능합니다. 결과와 상관없이 기억력 저하가 걱정된다면 신경과나 정신건강의학과 상담을 받아보세요.

위험 점수를 낮추려면 어떻게 해야 하나요?

금연, 혈압·혈당 관리, 규칙적 운동, 사회적 교류 유지, 충분한 수면 등은 치매 위험을 낮추는 것으로 알려진 생활습관 요인입니다. 관리 가능한 항목부터 개선해보세요.

치매 조기 위험도 자가 체크 사용법

자주 묻는 질문

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