🦥 피로 지속 기간 계산기 | 며칠째 이어졌을까?

피로가 시작된 날짜

기준일 (오늘 날짜)

피로 지속 기간 계산기 사용법

피로가 시작된 날짜와 기준일을 넣으면 두 날짜의 차이를 일수로 세고 주와 개월로 환산합니다. 주는 7일로 나누고, 개월은 역월로 셉니다. 1월 31일에서 한 달 뒤는 2월의 말일로 맞추므로 윤년인 2024년은 2월 29일, 평년은 2월 28일이 됩니다.

왜 점수를 내지 않는가

수면·스트레스·증상 개수를 가중해 피로 점수나 지수로 바꾸는 공표된 규칙은 없습니다. 가중치를 임의로 만들면 숫자만 그럴듯하고 근거가 없습니다. 더 나쁜 것은 점수가 낮게 나왔을 때입니다. 선별 성능이 확인되지 않은 점수의 낮은 결과는 실제로 문제가 있는 사람을 안심시켜 진료를 늦춥니다. 그래서 이 페이지는 점수 대신 "며칠째인가"만 셉니다.

기간 기준으로는 미국 질병통제예방센터(CDC)가 채택한 미국 의학한림원(IOM) 2015 ME/CFS 진단 기준이 쓰입니다. 이 기준은 활동을 크게 떨어뜨리는 피로가 6개월 이상 이어지고, 활동 후 증상 악화와 개운하지 않은 수면이 있으며, 인지 저하나 기립 불내성 중 하나가 함께 있을 것을 요구합니다. 이 페이지는 그중 6개월 시점까지의 경과만 보여 주며 나머지 조건은 판단하지 않습니다. 피로가 길게 이어지면 6개월을 기다리지 말고 원인을 찾는 진료를 받으세요. 체중이 줄거나 열이 나거나 숨이 차거나 일상생활을 할 수 없을 정도라면 기간과 무관하게 진료를 받으세요. 경과 기간이 짧게 나왔다는 것이 원인이 없다는 뜻은 아닙니다(2026년 10월 기준).

자주 묻는 질문

왜 피로 점수나 지수가 없나요?

수면·스트레스·증상을 가중해 점수로 바꾸는 공표된 규칙이 없기 때문입니다. 선별 성능이 확인되지 않은 점수의 낮은 결과는 진료를 늦추게 만들어 더 위험합니다.

몇 개월부터 길다고 봐야 하나요?

미국 질병통제예방센터(CDC)가 채택한 미국 의학한림원(IOM) 2015 근육통성 뇌척수염/만성피로증후군(ME/CFS) 진단 기준은 일상 활동을 크게 줄이는 피로가 6개월 이상 지속될 것을 요구합니다. 이 페이지는 그 6개월 시점까지의 경과를 보여 줍니다. 다만 그 기준은 활동 후 악화, 개운하지 않은 수면, 인지 저하나 기립 불내성이 함께 있어야 하고 다른 원인을 배제한 뒤 의사가 판단하므로, 기간만으로 진단되지 않습니다.

개월은 어떻게 세나요?

역월로 셉니다. 같은 날짜가 돌아오면 한 달로 보고, 그 달에 같은 날짜가 없으면 말일로 맞춥니다. 1월 31일에서 한 달 뒤는 2월 말일입니다.

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