νλΉ μ€νμ΄ν¬κ° μνν μ΄μ
건κ°ν μ¬λλ μμ¬ ν νλΉμ΄ μ€λ₯΄λ κ²μ μμ°μ€λ¬μ΄ νμμ λλ€. κ·Έλ¬λ 곡볡 λλΉ μν 1μκ° νλΉμ΄ 50 mg/dL μ΄μ κΈκ²©ν μ€λ₯΄λ 'νλΉ μ€νμ΄ν¬'λ νκ΄ λ΄νΌ μμ, μΈμλ¦° μ νμ± μ¦κ°, μ°ν μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ λ°ν΄ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ λΉλ¨Β·μ¬νκ΄ μ§ν μνμ λμ λλ€.
곡볡 νλΉ 100~125 mg/dL λλ μν 2μκ° νλΉ 140~199 mg/dLλ 'λΉλ¨ μ λ¨κ³'λ‘, μν μ΅κ΄ κ°μ λ§μΌλ‘λ μ μμΌλ‘ λλ릴 μ μλ ꡬκ°μ λλ€. μ΄ μκΈ°λ₯Ό λμΉλ©΄ 본격μ μΈ λΉλ¨λ‘ μ§νλ μ μμ΅λλ€.
νλΉ μ€νμ΄ν¬ μ€μ΄λ λ²
- μ±μΒ·λ¨λ°±μ§ λ¨Όμ , νμνλ¬Όμ λ§μ§λ§μ μμ·¨ (μμ¬ μμ μμ΄μλ²)
- μν 10~15λΆ κ°λ²Όμ΄ μ°μ± β κ·Όμ‘μ ν¬λλΉ ν‘μ μ΄μ§
- ν° μ λμ νλ―ΈΒ·κ·λ¦¬ λ± μ GI κ³‘λ¬Όλ‘ λ체
- μ€νμ΄ λ€μ΄κ° μλ£Β·κ°κ³΅μν μμ·¨ μ€μ΄κΈ°
μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ
λ λ€ μ€μν©λλ€. 곡볡 νλΉμ μΈμλ¦° κΈ°μ λΆλΉ λ₯λ ₯μ, μν νλΉμ μΈμλ¦° λ°μ μλλ₯Ό λ°μν©λλ€. λ μμΉλ₯Ό ν¨κ» λΆμν΄μΌ μνλλ₯Ό μ νν νκ°ν μ μμ΅λλ€.
μμ κΈ°μ€μΌλ‘ 'μν 2μκ°' νλΉμ΄ 곡μμ μΈ λΉλ¨ μ§λ¨ μ§νμ λλ€. μν 1μκ°μ μ€νμ΄ν¬ μ΅κ³ μ μ νμΈνλ λ° μ μ©νλ©°, λ μμ μ ν¨κ» 보면 νλΉ ν볡 μλλ μ μ μμ΅λλ€.
μ΄ λꡬλ μ°Έκ³ μ© λΆμκΈ°μ΄λ©° μλ£ μ§λ¨μ λ체νμ§ μμ΅λλ€. μ λ¨κ³ λλ μν λ²μλ‘ νμ λ κ²½μ° λ°λμ μλ£κΈ°κ΄μμ 곡볡 νλΉ κ²μ¬ λ° λΉννμμ(HbA1c) κ²μ¬λ₯Ό λ°μΌμΈμ.