🍣초밥·회 종류별 칼로리 계산기

초밥 개수·종류로 칼로리 계산

니기리 초밥 (개수)

개

롤(마키) (조각 수)

조각

회(사시미) 무게

초밥·회 종류별 칼로리 계산기 사용법

초밥과 회는 담백한 음식이라는 이미지와 달리, 먹는 개수와 무게가 늘어나면 칼로리도 만만치 않게 쌓입니다. 이 계산기는 니기리 초밥 개수, 롤(마키) 조각 수, 회(사시미) 무게(g)를 입력하면 세 가지를 합산한 총 칼로리를 바로 계산해 줍니다.

니기리 초밥은 밥과 생선을 합쳐 1개당 평균 약 50kcal, 롤(마키)은 조각당 약 45kcal로 계산됩니다. 참치·연어처럼 지방이 많은 생선을 올린 초밥은 이보다 조금 더 높을 수 있고, 마요네즈 소스나 튀김 재료가 들어간 스페셜롤은 일반 롤보다 칼로리가 높아집니다. 회(사시미)는 밥 없이 생선만 먹는 형태라 100g당 약 130kcal로, 같은 무게의 초밥보다는 낮은 편입니다.

초밥 오마카세나 무한리필집에서 몇 접시를 먹었는지, 혹은 포장 초밥 한 팩의 칼로리가 궁금할 때 개수와 무게를 입력해 확인해 보세요. 니기리와 롤을 섞어 먹었다면 각각 따로 입력하면 됩니다.

같은 초밥이라도 부위와 소스에 따라 실제 칼로리는 이 결과와 다소 차이가 날 수 있습니다. 아래 자주 묻는 질문에서 초밥 종류별 칼로리 차이를 좀 더 자세히 확인할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

초밥 1개(니기리) 칼로리는 얼마나 되나요?

밥과 생선을 합쳐 평균 1개당 약 50kcal입니다. 참치·연어 등 지방이 많은 생선은 조금 더 높을 수 있습니다.

롤(마키)과 니기리 중 어느 쪽이 칼로리가 더 높나요?

마요네즈 소스나 튀김 재료가 들어간 스페셜롤은 니기리보다 조각당 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 이 계산기는 일반 롤 기준 평균값을 사용합니다.

회(사시미)만 먹으면 칼로리가 낮은 편인가요?

밥이 없는 회는 상대적으로 칼로리가 낮지만, 지방이 많은 부위(참치 뱃살 등)는 100g당 칼로리가 높아질 수 있습니다.

초밥·회 종류별 칼로리 계산기 사용법

자주 묻는 질문

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