🏢계단 오르기 수직 파워 계산기

체중과 오른 층수, 층당 높이, 소요 시간을 넣으면 파워 = 체중 × 중력가속도 × 수직 상승 ÷ 시간으로 평균 수직 파워를 계산합니다. 중력가속도는 9.80665 m/s²를 씁니다.

층당 높이는 건물마다 다르므로 입력칸으로 뒀습니다. 기본값 3m는 예시일 뿐이며 실제 값은 건물 도면이나 층계 수 × 단높이로 확인하세요. 또 1층에서 10층까지 올라갔다면 오른 층수는 10이 아니라 9입니다.

맨 아래 열량은 계산된 수직 일을 그대로 kcal 단위로 바꾼 값이고 몸이 실제로 쓴 칼로리가 아닙니다. 사람의 기계적 효율은 100%가 아니고 수평 이동과 팔 움직임, 안정시 대사도 포함되지 않습니다. 수평 이동 거리와 계단 내려오기 구간도 계산에 들어가지 않습니다. 2026년 10월 기준으로 작성했습니다.