์ฐ์ ์์ ๋ณด๊ฑด ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ฌ ๊ธฐ์ค ์๋ด
๊ฑด์คยท๊ณ ์ ์์ ์, ๊ตฌ๊ธ๋์, ์ ์์ฌ, ํํยท๊ฐ์ค ์ํ ์์ ์ ๋ฑ ๊ณ ์ํ ์ง์ข ์ ์ฐ์ ์์ ๋ณด๊ฑด๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ์ต์ ์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ์ค์ ์ถฉ์กฑํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ๊ธฐ์ค ํญ๋ชฉ์ ์ ๋ ฅ, ํ๊ตฝํํด๊ธฐ, ์ต๋ ์ฐ์ ์ญ์ทจ๋(VOโmax)์ ๋๋ค.
์ง์ข ๋ณ๋ก ์๊ตฌ ํญ๋ชฉ๊ณผ ๊ธฐ์ค๊ฐ์ด ๋ค๋ฅด๋ฉฐ, ์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ฐธ๊ณ ์ฉ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ ํํ ๊ธฐ์ค์ ์ฌ์ ์ฅ ๋ฐ ๊ด๋ จ ๋ฒ๋ น์ ํ์ธํ์ธ์.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
๋ฌ๋ ์ฑ์ด๋ ์ค๋งํธ์์น(๊ฐ๋ฏผ, ์ ํ์์น ๋ฑ)์์ ์ธก์ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, 1.5๋ง์ผ(2.4km) ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ถ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์ต๋๋ค.
์ง์ข ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ํ ์ ๋ฌด ๋ฐฐ์น ์ ํ, ์์ฌ ์๊ฒฌ์ ์ ์ถ ์๊ตฌ ๋ฑ ์์ ์กฐ์น๊ฐ ์ทจํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.