🤏 상대악력 등급 계산기 | 몇 급에 해당할까?

악력(kg)을 체중(kg)으로 나눈 상대악력을 구하고, 국민체력100 성인기 상대악력 기준의 1·2·3급 경계와 나란히 놓습니다. 절대 악력(kg) 자체의 목표치는 다루지 않습니다.

성별

연령대 (성인기 19~64세)

체중

왼손 악력

오른손 악력

급	기준 상대악력	내 체중 환산(올림)	내 위치

기준표 출처는 국민체력100 성인기 상대악력 기준(2026년 10월 확인)입니다. 여성 값은 확인된 출처가 하나뿐이므로, 공식 기준은 국민체력100에서 다시 확인하세요.

악력을 체중으로 나눠 보는 이유

악력계 수치를 그대로 비교하면 체격이 큰 쪽이 늘 유리합니다. 그래서 체력 측정에서는 악력(kg)을 체중(kg)으로 나눈 상대악력을 함께 봅니다. 이 계산기는 성별, 연령대, 체중, 왼손과 오른손 악력을 받아 좌우 평균과 상대악력을 구하고, 내 체중에서 각 급 경계가 몇 kg에 해당하는지까지 환산해 줍니다. 다음 급까지 좌우 평균을 몇 kg 올려야 하는지도 같이 나옵니다.

기준표는 국민체력100 성인기 상대악력 기준을 따랐고 2026년 10월에 확인한 값입니다. 연령대는 19~24세부터 60~64세까지 다섯 살 단위로 나뉘며, 같은 연령대 안에서도 남성과 여성의 경계값이 다릅니다. 급 경계 판단은 화면에 보이는 소수 첫째 자리 값으로 하므로, 표시된 숫자와 결과가 어긋나지 않습니다.

여성 기준값은 확인된 출처가 하나뿐이므로 공식 수치는 국민체력100에서 다시 확인하시기 바랍니다. 또 성인기 19~64세 기준만 다루며 청소년과 65세 이상 구간, 악력계 기종별 보정은 지원하지 않습니다. 좌우 차이에 대한 정상 범위도 공인 기준이 확인되지 않아 숫자만 보여 줍니다. 측정값이 평소보다 크게 떨어지거나 손목 통증이 있으면 진료를 받으세요.

자주 묻는 질문

상대악력은 왜 체중으로 나누나요?

같은 40kg을 쥐어도 체중 50kg인 사람과 90kg인 사람의 의미가 다릅니다. 국민체력100 성인기 기준이 악력을 체중으로 나눈 비율로 제시되어 있어 그 방식을 그대로 따랐습니다.

좌우 중 한쪽만 재도 되나요?

이 계산기는 좌우 평균을 쓰므로 두 손 모두 필요합니다. 한쪽 값만 넣으면 안내 문구가 나오고 계산이 진행되지 않습니다.

좌우 차이가 몇 퍼센트면 문제인가요?

여기서는 차이를 숫자로만 보여 주고 정상 범위를 정하지 않습니다. 확인된 공인 기준이 없고, 주로 쓰는 손이 더 센 것은 흔한 일입니다. 통증이나 급격한 저하가 있으면 진료를 받으세요.

🤏상대악력 등급 계산기

관련된 도구

국민체력100 등급 계산기

제자리멀리뛰기·순발력 기록 평가 계산기

악력을 체중으로 나눠 보는 이유

자주 묻는 질문

관련된 도구

국민체력100 등급 계산기

제자리멀리뛰기·순발력 기록 평가 계산기

악력을 체중으로 나눠 보는 이유

자주 묻는 질문

같은 카테고리 도구