🔩 바벨 원판 계산기 | 몇 kg씩 끼울까?

목표 중량

바(봉) 무게

바벨 원판 조합·세팅 계산기 사용법

스쿼트나 벤치프레스에서 목표 중량을 맞추려면 봉 양쪽에 어떤 원판을 몇 개씩 끼워야 하는지 매번 암산으로 계산하기 번거롭습니다. 이 계산기는 목표 중량에서 바(봉) 무게를 뺀 나머지를 절반으로 나눈 뒤, 25·20·15·10·5·2.5·1.25kg의 표준 원판을 큰 것부터 채워 넣는 방식으로 한쪽에 필요한 원판 조합을 계산합니다.

예를 들어 목표 중량 100kg에 바 무게 20kg을 입력하면, 한쪽에 40kg을 끼워야 하므로 25kg 1개와 15kg 1개, 총 2개의 원판이 필요하다는 결과가 나옵니다. 헬스장에서 흔히 쓰는 올림픽바는 20kg이지만 여성용 바는 15kg인 경우가 많아, 바 무게를 정확히 입력해야 실제 세팅과 일치하는 결과를 얻을 수 있습니다.

목표 중량이 1.25kg 단위로 딱 나누어떨어지지 않으면 가장 가까운 조합으로 계산되며, 이 경우 실제 세팅 총 중량이 목표 중량과 근소하게 차이가 날 수 있습니다. 결과에 함께 표시되는 실제 세팅 총 중량을 확인하고, 필요하면 더 작은 원판을 추가해 세밀하게 맞춰보세요. 원판 개수가 부족한 헬스장이라면 결과의 조합을 참고해 미리 필요한 무게를 확보해두는 것도 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문

목표 중량과 실제 세팅 중량이 다르게 나올 때가 있나요?

네, 목표 중량이 1.25kg 단위로 딱 나누어떨어지지 않으면 가장 가까운 조합으로 계산되어 실제 세팅 중량이 목표보다 근소하게 다를 수 있습니다.

바 무게는 왜 따로 입력해야 하나요?

일반 올림픽바는 20kg이지만 여성용 바(15kg)나 헬스장 자체 제작 바처럼 무게가 다른 경우가 있어, 실제 사용하는 바 무게를 반영해야 정확한 원판 조합이 나옵니다.

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