デシベル（dB）とは？
デシベル（dB）は音の強さを表す単位で、人間が聞こえる最小の音（0 dB）を基準とした対数スケールです。音のエネルギーが10倍になると10 dB増加し、100倍になると20 dB増加します。主観的には10 dB増加すると約2倍大きく聞こえます。
日常の騒音レベルの目安
| 騒音レベル（dB） | 比較例 | 聴力リスク |
|---|---|---|
| 0〜30 dB | 無音スタジオ、深い森 | なし |
| 31〜55 dB | ささやき声、静かな図書館 | なし |
| 56〜70 dB | テレビ視聴、レストランの会話 | 低 |
| 71〜85 dB | 地下鉄内、ミキサー | 注意 |
| 86〜100 dB | コンサート会場、バイク | 危険 |
| 101〜120 dB | 削岩機、花火 | 即時損傷リスク |
| 121 dB以上 | 銃声、ジェットエンジン近く | 即時重大な損傷 |
NIOSH聴力保護基準
米国国立労働安全衛生研究所（NIOSH）は85dBを1日8時間露出の最大安全基準としています。3dB増加するごとに安全な露出時間は半減します：88dBで4時間、91dBで2時間、100dBで15分が限界です。
イヤホン・ヘッドホン使用時の注意
スマートフォンのイヤホンの最大音量は100〜110dBに達することがあります。WHOは60-60ルールを推奨しています：最大音量の60%以下に保ち、1日60分以内の使用を心がけましょう。騒音環境では音量を上げる代わりにノイズキャンセリングヘッドホンの使用をお勧めします。
よくある質問
聴力に損傷が生じるdBの基準は？
NIOSHの基準では、85dB以上に長時間さらされると聴力損傷が生じる可能性があります。85dBでは1日8時間が推奨最大露出時間で、3dB増加するごとに安全な露出時間は半減します。
イヤホンで音楽を聴くと何dBになりますか？
イヤホンの最大音量は約100〜110dBに達します。WHOは最大音量の60%以下に保ち、1日60分以内の使用を推奨しています。
3dB増加すると音の大きさはどのくらい変わりますか？
3dB増加すると音のエネルギーは2倍になります。10dB増加すると約2倍大きく聞こえ、20dB増加するとエネルギーは100倍になります。