視力低下速度予測計算機の使い方
視力は年齢と目の使い方によって徐々に変化します。10〜20代は成長期のため近視が最も速く進行し、30代以降は速度が落ち、40代からは近視より老眼が主な変化になります。この計算機は現在の視力、年齢、スクリーン使用時間を基に年間予想視力低下量を計算します。
1日2時間以上の近距離スクリーン作業は近視の進行を加速させます。WHO研究によると、1日2時間以上の屋外活動は近視進行リスクを大きく低減させます。20-20-20ルール（20分作業後に6m先を20秒見る）は目の疲労を軽減する最もシンプルな方法です。
この結果は平均的な進行パターンに基づく参考値であり、実際の視力変化は個人差が大きいです。正確な視力管理のために年1回眼科での定期検診を受けてください。
よくある質問
屋外活動は本当に近視予防になりますか？
はい、複数の研究で1日1〜2時間以上の屋外活動が子供・若者の近視進行を遅らせることが確認されています。自然光が目の成長を調節する役割を持つとされています。
レーシック手術後も視力がまた悪くなりますか？
レーシックは現在の屈折異常を矯正しますが、近視の根本原因を取り除くわけではありません。スクリーン習慣を改めないと術後も視力が徐々に変化することがあります。